Рубрика: Программа тренировок для новичков

Самые важные аспекты при построении тренировочного процесса. Как избежать ошибок на начальном этапе. Построение программ тренировок в зале и домашних условиях. Правильное питание и восстановление. Режим при тренировочном процессе. Упражнения и их выполнение. Отличие программы для новичка и опытного спортсмена.

Как качать трицепс

Как качать трицепс

По статистике руки это одна из самых популярных мышечных групп упорно которую делают 50% процентов спортсменов. При это в большинстве

Читать далее
Лучшие упражнения на массу

Лучшие упражнения на массу

Речь пойдёт про лучшие упражнения на массу для комплексного построения силы и рельефа вашего тела. Упражнения для натуральных атлетов. Лучшие

Читать далее
Сколько упражнений делать на одну группу мышц

Сколько упражнений делать на одну группу мышц

Сколько упражнений делать на одну группу мышц на одной тренировке. Для того, чтобы обеспечить эту мышечную группу оптимальным стрессом.

Читать далее
Как накачать пресс за 2 недели

Как накачать пресс за 2 недели

Как накачать пресс за 2 недели в домашних условиях? К сожалению нет такого секрета. Если вы будете качать только пресс

Читать далее
Как быстро накачать бицепс

Как быстро накачать бицепс

Разберём топ лучших упражнений как быстро накачать бицепс с железом и без него. Читайте нашу статью до конца, будет интересно. 

Читать далее
как быстро накачать ягодицы

Как быстро накачать ягодицы

В этой статье поговорим о том как быстро накачать ягодичные мышцы и предать им форму не зависимо от того где

Читать далее
Как быстро накачать пресс девушке

Как быстро накачать пресс девушке

Сбалансированное и правильное питания самый важный момент в вопросе о том как быстро накачать пресс девушке. Не нужно забывать о

Читать далее

Как накачать пресс за 30 дней

Очень часто задают вопрос как накачать красивый и рельефный пресс за 30 дней не только в зале, но и в

Читать далее

Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих

На сегодняшний день самая распространённая и эффективная программа тренировок в тренажерном зале для начинающих это сплит. Когда вы в разные

Читать далее
Отстающие мышцы

Отстающие мышцы

Как тренировать отстающие мышцы? Что делать если отстают в развитие ноги, руки, грудные? Мышцы плохо откликаются на нагрузку и так

Читать далее