Рубрика: Программа тренировок в зале

Лучшие программы для тренировок в зале. Методика построения тренировочного процесса. Какие упражнения на какие группы мышц. Правильная техника выполнения упражнений. Все о тренировочном процессе в тренажерном зале.

Программа тренировок натуральный бодибилдинг

Пример силовой тренировки. Это три базовых упражнения, часто они заканчиваются двумя рабочими подходами. Для более эффективного тренинга в конце тренировки

Читать далее
Лучшие упражнения на массу

Лучшие упражнения на массу

Речь пойдёт про лучшие упражнения на массу для комплексного построения силы и рельефа вашего тела. Упражнения для натуральных атлетов. Лучшие

Читать далее
Как быстро накачать бицепс

Как быстро накачать бицепс

Разберём топ лучших упражнений как быстро накачать бицепс с железом и без него. Читайте нашу статью до конца, будет интересно. 

Читать далее
как быстро накачать ягодицы

Как быстро накачать ягодицы

В этой статье поговорим о том как быстро накачать ягодичные мышцы и предать им форму не зависимо от того где

Читать далее

Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих

На сегодняшний день самая распространённая и эффективная программа тренировок в тренажерном зале для начинающих это сплит. Когда вы в разные

Читать далее
Отстающие мышцы

Отстающие мышцы

Как тренировать отстающие мышцы? Что делать если отстают в развитие ноги, руки, грудные? Мышцы плохо откликаются на нагрузку и так

Читать далее
Базовая программа тренировок

Базовая программа тренировок

Базовая программа тренировок на массу и жиросжигания Практически любая базовая программа тренировок идентичная. Главное вы должны соблюдать режим, у вас

Читать далее
Самые эффективные упражнения в тренажерном зале

Самые эффективные упражнения в тренажерном зале

Разберём самые эффективные упражнения в тренажерном зале и назовём топ 5. Первые три самых важных, такие упражнения обязательно включать в ваши

Читать далее
Упражнения на ягодичные мышцы

Упражнения на ягодичные мышцы

Упражнения на ягодичные мышцы для женщин Тренировка в основном посвящена девушкам. В ней мы поговорим как накачать, укрепить и предать

Читать далее
Эффективные упражнения для грудных мышц

Эффективные упражнения для грудных мышц

Самые эффективные упражнения для грудных мышц в домашних условиях На самом деле с точки зрения биомеханики домашние упражнения не отличаются

Читать далее