Все о здоровом
образе жизни
» » Продукты которые мешают похудеть

Продукты которые мешают похудеть

Добавлено: 06.11.18
Комментарии (0)
Топ продуктов которые стоит избегать если вы хотите избавиться от подкожного жира, потому что как тяжело бы вы не тренировались, если вы питаетесь не правильно и не ведете здоровый образ жизни, результата не будет. На сколько легко съесть калории и на сколько тяжело их сжигать.

1 печенье в 100 гр содержится более 437 калорий.  За счёт того что там много жиров и сахара. 10 печений это уже 1000 калорий.
2 фастфуд.  Мало того что там много калорий, так эти калории из жиров которые не перевариваются которые идут в подкожный жир. Так же фастфуд вызывает образование раковых клеток.
3 сладкие напитки (кола спрайт фанта). Это один из самых вредных продуктов и в море калорий. 0,8 мл напитка содержит около 340 калорий. Тем более это пустые калории от которых не чувствуешь насыщения.
4 белый хлеб не имеет в себе клетчатки и соответственно его гликемический индекс высокий. Когда вы его едите в крови происходит взрыв инсулина, что соответственно ведёт к полной остановке сжиросжигания. 100 гр белого хлеба содержит 250 гр калорий. Лучше сделайте свой приоритет в сторону чёрного или бурого хлеба.
5 алкоголь.  Есть много причин по которым не стоит употреблять алкоголь, но мы рассмотрим только две которые касаются нашей темы. Алкоголь замедляет метаболизм так как 1 гр алкоголя содержит в себе 7 ккал. Это практически в два раза больше чем сладкий напиток и когда он попадает тебе в организм, все процессы перестраиваются для того чтобы начать расщеплять калории и получать энергию из алкоголя. Соответственно все, что вы употребляете во время употребления алкоголя, все это будет накапливаться в ваш подкожный жир. Ещё одна причина это понижения тестостерона, а если он понижен соответственно гормон распада мышц повышен. Идёт разрушения мышц, и не о каком жиросжигании не идёт речь.
6 пицца 100 гр пиццы около 250 калорий. 
7 чипсы. В чипсах очень много жира за счет того что они жарятся на масле. 100 гр на 510 калорий. 
Самое главное это дефицит калорий, но мы хотим сохранить максимальную мышечную массу и остаться здоровыми. Соответственно у нас есть 1500 калорий, есть не много продуктов которые ты можешь внести в эти 1500 калорий. И лучше для вас чтобы эти 1500 были полезных, наполненных витаминами, минералами и полезными веществами калорий. Поэтому ваша задача употреблять только полезные продукты.
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив