Все о здоровом
образе жизни
» » Привычки которые изменят твою жизнь

Привычки которые изменят твою жизнь

Добавлено: 04.12.18
Комментарии (0)
Весь наш день по большому счёту состоит из того, что мы привыкли делать. И если вы сможете изменить свои плохие привычки на хорошие, то моментально сможете поднять качество своей жизни. Быть более позитивным, счастливым и продуктивным. Это известные привычки, но самое важное применить их в жизни.

4 привычки которые изменят твою жизнь

1. Ложись и просыпайся в одно и то же время каждый деньВсе мы слышали на сколько важно просыпаться рано, и на сколько при этом ты успеваешь больше. Но не нужно забывать о том, что ваш ранний подъём начинается с того момента, когда вы ложитесь. Если вы начинаете просыпаться и засыпать в одно время, организм начинает привыкать к этому ритму.

У многих есть проблема, они не могут уснуть, вот оно решение проблемы. Вы моментально засыпаете если вы приучили организм всегда ложится в одно время. И далее к примеру в 6:00 утра вы моментально сможете просыпаться.
Если вы сможете продержаться в этом режиме 22:00-6:00 три недели, то далее все будет на автомате. В 22:00 вас клонит в сон, вы готовы отдыхать, восстанавливаться, в 6:00 вы просыпаетесь и готовы атаковать новый день.

По большому счёту это база которую мы закладываем в основу четырёх привычек. Потому что здоровый сон это то, что позволит вам быть на пике тестостерона, формы, настроения, продуктивности и эффективности каждый день. Поэтому ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день это привычка номер один.

2. Спланируй своё утро и весь деньЕсли у вас нет плана на утро, его кто-то заберёт. Вы зайдёте в Инстаграм, вам кто-то напишет вконтакте и вы уже не используете это время для себя.

Как может выглядеть ваше утро:

Вы проснулись, почистили зубы, выпили стакан воды. Далее записываете свои цели и планы в блокнот. Следующие 30 минут вы посвящаете чтению книги. Далее тренировка и здоровый завтрак. Всего лишь полтора часа, но вы заряжены на весь день.

3. Начните с самой тяжёлой задачи которая у вас есть в этот деньС утра когда у вас много сил. После того как вы почитали, потренировались, продуктивно начали свой день вы чувствуете эффект от выполненной задачи. Эта тяжелая задача которая с утра у вас займёт два часа, вечером она займёт 4-5 часов. И когда вы выполнили тяжелую задачу вы ставите здоровенную галку. Ваши мысли будут только о том, если я справился с этой задачей, то с остальным я разделаюсь без проблем.

4. Читайте 30 минут перед сномВаша цель закончить все свои дела хотя бы за 30 минут до сна и уделить 30 минут чтению. Таким образом вы вдохновитесь, и ваш мозг будет наполнен идеями которые будут генерироваться в подсознании пока вы будете спать. Плюс чтение успокоит вас перед сном.

Вывод:

Привычка это не сделал один раз и забыл и твоя жизнь изменилась. Нужно очень четко отдавать себе отчёт и понимать что привычка это то, что вы внедрили в жизнь на ежедневной основе. В начале вы заставляете себя через силу вставать, ложиться, читать, правильно питаться, тренироваться. Но далее когда это входит в сильную привычку это изменит всю вашу жизнь в корне. Эффективность, позитив, вдохновение. И тот свет который вы оставите в мире, будет на много больше и влиятельнее с этими привычками каждый день.
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив