Способ бросить курить в Москве
Все о здоровом
образе жизни
» » Способ бросить курить в Москве

Способ бросить курить в Москве

Добавлено: 15.12.21
Автор: MenedzerAnisa
Комментарии (0)
Курение в Москве - серьезная медицинская и социальная проблема и одна из основных предотвратимых причин смерти и инвалидности во всем мире. В России от болезней, связанных с табаком, ежегодно умирает 300 000 человек, причем три четверти из них умирают в возрасте от 35 до 69 лет. Уровень использования дорогих гипотензивных препаратов и статинов на протяжении всей жизни составляет только 25–35% и 25–42% соответственно.
Поэтому каждому курильщику как можно быстрее следует найти действенный способ бросить курить. Подумайте о своем здоровье и бросьте курить, пока не поздно. Следуйте этим простым способам бросить курить, чтобы выполнить эту задачу:

Не покупайте много сигарет. Не выкуривайте сигарету до конца, оставив последнюю треть, потому что в ней находятся самые вредные ингредиенты табачного дыма. Не курите сигареты долгое время. Постарайтесь уменьшить количество выкуриваемых ежедневно сигарет на 1-2.

Вместо сигарет используйте упражнения и ходьбу. Не курите натощак. Не курите в компании. Никогда никому не говорите: «Я хочу бросить курить». Желание закурить приближается, как прилив. Постарайтесь пережить эту «атаку» без сигарет. Неужели так сложно не курить? Есть несколько способов побороть вредные привычки.

 Заранее назначьте дату, чтобы бросить курить. Его можно проводить одновременно с вашими крупными мероприятиями (праздники, дни рождения, праздники). После этого не находите оправданий откладывать то, что было запланировано.

 Решите, откажетесь ли вы от курения сразу или постепенно. Если вы будете действовать поэтапно, поставьте перед собой промежуточную цель, например: выкуривать 2 сигареты в день или полностью бросить курить через 2 недели.
 Если ваша рабочая среда побуждает вас курить, выберите нерабочие дни - субботу или воскресенье, праздничные дни, праздники - или отправляйтесь в поездку, чтобы бросить курить.

 Не покупайте сигареты по частям, не покупайте еще одну пачку, пока не израсходуете пачку сигарет.

 Каждое утро ни в коем случае не откладывайте первую сигарету, насколько это возможно. 8. Не носите с собой сигареты. 9. Выньте из комнаты пепельницу и зажигалку - вообще все, что напоминает вам о курении. Избегайте курения в компании родственников, друзей и детей. Старайтесь не курить во время просмотра телевизора.
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читайте также
Какие стоматологические услуги заказать на Polimagia.by?
Разное
Какие стоматологические услуги заказать на Polimagia.by?
Снять квартиру посуточно в Москве
Разное
Снять квартиру посуточно в Москве
Как выбрать стол для настольного тенниса?
Разное
Как выбрать стол для настольного тенниса?
Можно ли вызвать нарколога на дом
Разное
Можно ли вызвать нарколога на дом
Можно ли вызвать нарколога на дом
Разное
Можно ли вызвать нарколога на дом
ПОМОЩЬ НАРКОЗАВИСИМЫМ И АЛКОЗАВИСИМЫМ
Здоровый образ жизни
ПОМОЩЬ НАРКОЗАВИСИМЫМ И АЛКОЗАВИСИМЫМ
Тканевые стулья для кухни
Разное
Тканевые стулья для кухни
Самостоятельные путешествия
Разное
Самостоятельные путешествия
Замена клапана сердца в Германии
Разное
Замена клапана сердца в Германии
Что это такое кодировка от алкоголя?
Восстановление
Что это такое кодировка от алкоголя?
Электрогитара: почему лучше купить электрогитару
Разное
Электрогитара: почему лучше купить электрогитару
Создание и продвижение сайта под ключ - кому доверить ответственную компанию?
Мотивация
Создание и продвижение сайта под ключ - кому доверить ответственную компанию?
Польза сауны для здоровья
Здоровый образ жизни
Польза сауны для здоровья
Активный здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Активный здоровый образ жизни
Как правильно вести здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Как правильно вести здоровый образ жизни
Как уменьшить объем бедер
Похудение / Программа тренировок
Как уменьшить объем бедер