Все о здоровом
образе жизни
» » Эффективные напитки для похудения в домашних условиях

Эффективные напитки для похудения в домашних условиях

Добавлено: 29.06.19
Рубрика: Похудение
Комментарии (0)
В погоне за идеальной фигурой многие из нас ставят неправильные приоритеты. Стремясь похудеть, мужчины и женщины делают акцент на питании, а точнее, на его снижении. Не стоит говорить, что голод не является способом похудеть, но, тем не менее, многие ошибочно продолжают "голодовки", живя обычным образом. Каждый из нас должен знать одно простое правило: борьба за идеальную фигуру ведется со всех сторон, это и правильное раздельное питание, и спорт, и моральный дух. Но есть еще один важный фактор, влияющий на скорость и эффективность похудения - Вода.

В процессе похудения именно с водой уходят все лишние килограммы, поэтому пить ее нужно много. Если нормальная водная диета 2-2.5 литров в день, без учета соков, коктейлей и кофе, тогда сидя на диете, нужно пить гораздо больше. Именно вода забирает с собой все шлаки, жиры и токсины, быстро выводит их из организма, промывая внутренние органы, очищая кожу и кровь. В противном случае, если в организме не хватает воды, человек накапливает килограммы, а соли и токсины накапливаются в тканях.

Конечно, в приоритете стоит простая или минеральная негазированная вода. Но это не единственный эффективный напиток для похудения в домашних условиях. 

Самые эффективные напитки для похудения в домашних условиях 

Что пить, чтобы похудеть? Эффективные напитки для похудения в домашних условиях: зеленый, мятный, имбирный чай, овощные свежевыжатые соки, кефир, медовый напиток, молоко, квас, красное сухое вино. Именно эти напитки для похудения придадут вам идеальные формы без вреда для здоровья.

Эффективные напитки для похудения в домашних условияхВода

Вода является самым простым средством для профилактики потери избыточного веса. В воде нет калорий и жиров. Вода притупляет чувство голода, именно поэтому диетологи советуют за 20 минут до еды выпить стакан воды. Если вы будете регулярно следовать этой рекомендации, то заметите, что едите на обед или ужин гораздо меньше. Так же часто бывает, что организм путает чувство голода и жажды, поэтому сначала следует выпить воды, а потом уже идти к столу.

Эффективные напитки для похудения в домашних условияхЗеленый чай

Для похудения зеленый чай невероятно эффективен. Тонизирующий напиток выводит токсины из организма, нормализует обмен веществ. Если вы любите кофе или черный чай, то лучше пока отказаться от диеты. Зеленый чай легко заменит ваши любимые напитки. Главное, чтобы вы пили чай без сахара или его заменителей. Если без сладкого не обойтись, добавьте чайную ложку меда.

Эффективные напитки для похудения в домашних условияхНапиток из меда

Кстати, напиток из меда, не хуже зеленого чая оказывает благотворное влияние на организм. Мед и корица ускоряют пищеварительные процессы, притупляют чувство голода. Приготовить медовый напиток очень просто. Половину чайной ложки корицы залейте кипятком и дайте настояться. После остывания добавить ложку меда и оставить в холодильнике на 2 часа. Выпейте напиток перед завтраком. Главное помнить, что мед нельзя добавлять в горячую воду, это разрушит его полезные свойства. Лучше, если вода будет теплой или холодной.

Эффективные напитки для похудения в домашних условияхКефир 

Кефир-еще один эффективный напиток для похудения в домашних условиях, о полезных свойствах которого знает каждый. Кефир нормализует работу желудка, хорошо усваивается и заменяет как завтрак, так и ужин. Применять кефирную диету следует не более 2 дней, иначе вас ждут вздутие живота и проблемы с пищеварением.

Эффективные напитки для похудения в домашних условияхЧай с имбирём

Чай для похудения с имбирем также эффективен. Улучшение обмена веществ, укрепление иммунитета, очищение организма - вот основные эффекты этого напитка. Рецепт прост: три столовые ложки тертого имбиря, две столовые ложки меда, ложка лимонного сока заливаются теплой водой. Пить напиток из имбиря следует перед едой.

Эффективные напитки для похудения в домашних условиях

Эффективные и напитки для похудения и здоровья в домашних условиях 

Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты с регулярными физическими упражнениями, чтобы сбросить лишние килограммы, теперь вы обязаны добавить эффективные напитки для похудения в домашних условиях, приготовленные из овощей и фруктов, поскольку они являются эффективной и здоровой добавкой для достижения этой цели. Они сделаны из ингредиентов, которые помогают уменьшить избыточный жир и устранить задержку жидкости в организме, тем самым улучшая вашу фигуру и физическое благополучие. В следующей части статьи мы покажем вам, как сделать эффективные напитки для похудения и здоровья в домашних условиях. Обязательно включите эти напитки в свой ежедневный рацион!
  1. Черничный сок
  2. Зеленый сок 
  3. Сельдерей, Яблочный и лимонный сок
  4. Ананасовый киви сок 

Черничный сок для похудения

Черника имеет многочисленные преимущества для организма. Для приготовления черничного сока вам понадобится:
  • 2 стакана черники
  • 1 стакан воды
  • 1/2 лимонного сока
Сначала тщательно промойте чернику, затем добавьте ее в блендер со стаканом воды и свежевыжатым соком лимона. Смешайте все ингредиенты и процедите полученную жидкость для более гладкой текстуры.
Эффективные напитки для похудения в домашних условиях

Зеленый сок 

Зеленые соки стали бесспорными звездами весьма успешной детокс-диеты, которая позволяет выводить токсины и одновременно худеть. Есть много рецептов соков из овощей и фруктов, которые вы можете приготовить, но тот, который мы предлагаем, также может помочь при детоксикации и очищении организма. Для этого вам понадобится:
  • 1 огурец
  • 1 стебель сельдерея
  • 3 морковки
  • 3 веточки петрушки
  • 1 груша
  • вода
Вымыть и нарезать все ингредиенты, затем добавить в блендер и смешать их в сок.

Эффективные напитки для похудения в домашних условияхСельдерей, Яблочный и лимонный сок

Сельдерей является одним из самых эффективных продуктов для очищения организма и борьбы с задержкой жидкости. По этой причине, сок сделанный с этим ингредиентом вместе со сбалансированным диетпитанием и тренировкой будет отличным вариантом при похудении. Вам понадобятся следующие ингредиенты:
  • 1 стебель сельдерея
  • 2 яблока
  • 1 лимон
Просто нарежьте стебель сельдерея и яблоки на небольшие кусочки и выжмите сок из лимона. Затем смешайте их в блендере и ваш сок будет готов к употреблению.

Эффективные напитки для похудения в домашних условияхАнанасовый киви сок

И ананас и киви являются двумя фруктами, которые идеально подходят для включения в рацион, потому что их потребление помогает пищеварению и вытеснению оставшейся жидкости. Если вы хотите сделать этот сок, чтобы похудеть, вам нужно смешать следующие ингредиенты:
  • 2 киви
  • 3 ломтика ананаса
  • 1/2 стакана апельсинового сока
Измельчите фрукты и поместите их в блендер с апельсиновым соком. Смешайте до однородной смеси, а затем вы можете наслаждаться этим вкусным соком.

Эффективные напитки для похудения в домашних условиях-Вывод

Напитки для похудения обладают примерно одинаковыми свойствами, поэтому что пить, выбираете только вы. Главное, помните, что эффективные напитки для похудения в домашних условиях не являются основой диеты. Это связано только с основным режимом питания. Будьте внимательны к себе и своему телу.
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив