Что такое медбол и для чего нужен медицинский мяч?
Все о здоровом
образе жизни
» » » Что такое медбол и для чего нужен медицинский мяч?

Что такое медбол и для чего нужен медицинский мяч?

Добавлено: 13.11.21
Автор: MenedzerAnisa
Комментарии (0)
Медбол (набивной мяч) представляет собой сферический утяжелитель массой от 1 кг до 20 кг. Медбол активно используется для интенсивных тренировок и занятий спортом и реже для силовых тренировок. Медицинский мяч все чаще используется в домашних проектах, поэтому в последнее время спрос на медбол со стороны любителей фитнеса значительно вырос. Кроме того, медбол представленный на сайте https://ekip-sport.ru/myachi/medboly-myachi-i-granaty-dlya-metaniya/ можно использовать для подвижных игр, что обеспечит дополнительную физическую нагрузку и разнообразит ваши занятия. 

Как правильно выбрать медбол? 

Трудно сказать, где именно и когда появился данный инвентарь, но древние изображения показывают, что еще 3000 лет назад персидские воины обучались на шкурах животных, наполненных песком. В некоторых источниках говорится, что греческий врач Гиппократ советовал своим пациентам использовать для практики кожаные сумки. Это первые прототипы медицинских мячей. В то время было замечено, что с помощью этого устройства можно выполнять очень широкий спектр действий: начиная с вращения, метания, отталкивания и других традиционных упражнений.
Современная наука подтвердила сотни лет реабилитационного опыта: медицинский мяч очень подходит для укрепления мышц, развития координации, улучшения гибкости и общей выносливости верхней и нижней части тела. Сегодня благодаря своему разнообразию и улучшенной конструкции медболы позволяют расширить курс лечебной программы, помогают постепенно наращивать силу и позволяют сосредоточиться на развитии определенных групп мышц.
Медицинский мяч или набивной мяч - это очень универсальный спортивный инвентарь не только для реабилитации, но и для глубокой тренировки мышц. Некоторые люди используют бейсбол для выполнения обычных функциональных упражнений. В Украине рынок спорттоваров предлагает множество медицинских мячей разного размера и веса. 

Какой медбол купить для конкретной цели?

 В первую очередь разберемся с показателями, на которые следует обращать внимание при покупке мяча:
Вес: Вес медицинского мяча составляет от 1 до 10 кг, иногда доступны более тяжелые модели. Многие думают, что набивные мячи могут заменить гантели. Однако, несмотря на сходство, существует много различий в комплексе упражнений и нагрузке, выполняемой двумя спортивными снарядами.

Какого веса должен быть медицинский мяч? 

В большинстве случаев наиболее подходящим выбором будут набивные шарики весом от 2 до 4 кг. Более продвинутые и хорошо тренированные люди могут купить более тяжелые мячи, но стоит отметить, что для некоторых упражнений требуется не только поднятие тяжестей, но и важна физическая координация.
Также помните, что в случае медицинского использования медицинских мячей упражнения не должны полагаться исключительно на выносливость. В этих случаях план направлен на реабилитацию, а в учебный процесс должен входить правильный выбор физических упражнений и нагрузки; Материал: выбор этого параметра зависит от предпочтений пользователя, в зависимости от того, какой вид бейсбольного мяча вы предпочитаете держать в руке.
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читайте также
Выбор правильного сноуборда для начинающих
Разное
Выбор правильного сноуборда для начинающих
Как подобрать мяч для гандбола
Разное
Как подобрать мяч для гандбола
Что такое кислородный концентратор и область его применения
Восстановление
Что такое кислородный концентратор и область его применения
Преимущества занятий на беговой дорожке
Программа тренировок в домашних условиях
Преимущества занятий на беговой дорожке
Беговая дорожка и нынешние представления об этом тренажере
Программа тренировок
Беговая дорожка и нынешние представления об этом тренажере
Польза спортивного лагеря для ребенка
Здоровый образ жизни
Польза спортивного лагеря для ребенка
Процедура PRP-терапии
Восстановление
Процедура PRP-терапии
Скользящая доска для перемещения пациента
Восстановление
Скользящая доска для перемещения пациента
Спорт и развлечения - сравнить цены и купить в интернет-магазине недорого
Разное
Спорт и развлечения - сравнить цены и купить в интернет-магазине недорого
Лечебная физкультура (ЛФК) и спортивная медицина
Упражнения
Лечебная физкультура (ЛФК) и спортивная медицина
Иглы для тату машинок
Мотивация
Иглы для тату машинок
Комплекс упражнений на бицепс в тренажерном зале
Упражнения
Комплекс упражнений на бицепс в тренажерном зале
Почему я не могу похудеть
Похудение
Почему я не могу похудеть
Высокоинтенсивная интервальная тренировка
Программа тренировок в домашних условиях
Высокоинтенсивная интервальная тренировка
Здоровое похудения
Похудение
Здоровое похудения
План тренировок дома для мужчин
Программа тренировок в домашних условиях
План тренировок дома для мужчин