Что такое медбол и для чего нужен медицинский мяч?

Медбол (набивной мяч) представляет собой сферический утяжелитель массой от 1 кг до 20 кг. Медбол активно используется для интенсивных тренировок и занятий спортом и реже для силовых тренировок. Медицинский мяч все чаще используется в домашних проектах, поэтому в последнее время спрос на медбол со стороны любителей фитнеса значительно вырос. Кроме того, медбол представленный на сайте https://ekip-sport.ru/myachi/medboly-myachi-i-granaty-dlya-metaniya/ можно использовать для подвижных игр, что обеспечит дополнительную физическую нагрузку и разнообразит ваши занятия. 

Как правильно выбрать медбол? 

Трудно сказать, где именно и когда появился данный инвентарь, но древние изображения показывают, что еще 3000 лет назад персидские воины обучались на шкурах животных, наполненных песком. В некоторых источниках говорится, что греческий врач Гиппократ советовал своим пациентам использовать для практики кожаные сумки. Это первые прототипы медицинских мячей. В то время было замечено, что с помощью этого устройства можно выполнять очень широкий спектр действий: начиная с вращения, метания, отталкивания и других традиционных упражнений.
Современная наука подтвердила сотни лет реабилитационного опыта: медицинский мяч очень подходит для укрепления мышц, развития координации, улучшения гибкости и общей выносливости верхней и нижней части тела. Сегодня благодаря своему разнообразию и улучшенной конструкции медболы позволяют расширить курс лечебной программы, помогают постепенно наращивать силу и позволяют сосредоточиться на развитии определенных групп мышц.
Медицинский мяч или набивной мяч - это очень универсальный спортивный инвентарь не только для реабилитации, но и для глубокой тренировки мышц. Некоторые люди используют бейсбол для выполнения обычных функциональных упражнений. В Украине рынок спорттоваров предлагает множество медицинских мячей разного размера и веса. 

Какой медбол купить для конкретной цели?

 В первую очередь разберемся с показателями, на которые следует обращать внимание при покупке мяча:
Вес: Вес медицинского мяча составляет от 1 до 10 кг, иногда доступны более тяжелые модели. Многие думают, что набивные мячи могут заменить гантели. Однако, несмотря на сходство, существует много различий в комплексе упражнений и нагрузке, выполняемой двумя спортивными снарядами.

Какого веса должен быть медицинский мяч? 

В большинстве случаев наиболее подходящим выбором будут набивные шарики весом от 2 до 4 кг. Более продвинутые и хорошо тренированные люди могут купить более тяжелые мячи, но стоит отметить, что для некоторых упражнений требуется не только поднятие тяжестей, но и важна физическая координация.
Также помните, что в случае медицинского использования медицинских мячей упражнения не должны полагаться исключительно на выносливость. В этих случаях план направлен на реабилитацию, а в учебный процесс должен входить правильный выбор физических упражнений и нагрузки; Материал: выбор этого параметра зависит от предпочтений пользователя, в зависимости от того, какой вид бейсбольного мяча вы предпочитаете держать в руке.