Шпагат: заниматься самостоятельно или с тренером

По примеру известной балерины огромное количество женщин просто мечтают сесть на шпагат. Причем возраст тут не имеет значения. Это и девушки, и молодые женщины, и женщины уже не очень молодые. При этом все они делятся на тех, кто занимается самостоятельно, тех, кто работает с тренером, и тех, кто первоначально занимались сами, а потом поступили в школу или студию.

Плюсы и минусы домашних тренировок

Большинство, решившись заняться стретчингом и в итоге сесть на шпагат, начинают с занятий дома. Тем более что в интернете огромное количество и постов, и видео с описанием тренировок, возможных ощущений, расписаний и схем. Действительно, у самостоятельных занятий есть свои плюсы:

• Основная причина для большинства – бесплатно. Нет трат на занятия, на проезды, на новую форму.
• Заниматься можно в любое время по своему выбору. Если не хватает времени в течение дня, то тренировки переносят на вечер или отводят им обеденный перерыв.
• Еще одна важная причина – одиночество, никого нет рядом. Любая школа шпагата для занятий набирает группы. Не все могут выдержать конкуренцию со стороны более молодых или с лучшими природными данными.

Из плюсов, наверное, все. Для того чтобы домашние занятия были достаточно эффективными, нужна необычайная сила воли. Когда рядом диван, холодильник и телевизор, сложно заниматься на износ. А если еще при этом забыть отключить телефон или не избавиться от присутствия домашних, со временем первый порыв и страсть к занятиям сойдут на нет.

Преимущества занятий с тренером

Занятия в зале или студии по эффективности не сравнить с самостоятельными попытками привести себя в форму. Важный плюс – определенный настрой. Поход в студию или школу превращается в определенный ритуал: собраться, доехать, выложиться «по полной», получить удовлетворение от хорошо проделанной работы. Здесь сама атмосфера настраивает на определенный лад и максимально мотивирует. Тем же, кто не в силах преодолеть стеснительность, любая серьезная студия растяжки предлагает онлайн-тренировки через интернет. Еще несколько плюсов занятий с тренером:

• профессионал знает максимальное количество упражнений как для разминки, так и для эффективной растяжки;
• он сразу укажет на ошибки, научит, как делать правильно, предостережет от травм;
• не станет подгонять. Научит растягиваться в своем режиме и в соответствии со своей спортивной формой и природными данными.

Желание сесть на шпагат – это не просто модное хобби. Для многих женщин это единственная возможность сохранить здоровье и физическую активность. Стретчинг не требует аэробной выносливости, поднятия тяжестей и других упражнений, запрещенных при различных заболеваниях. А вот растяжка при отсутствии проблем с опорно-двигательным аппаратом может быть показана практически всем.