Гребные тренажёры » Sport in my life ru - все о здоровом образе жизни
Все о здоровом
образе жизни
» » Гребные тренажёры

Гребные тренажёры

Добавлено: 12.01.22
Автор: MenedzerAnisa
Комментарии (0)

Гребные тренажёры, как можно догадаться из их названия, имитируют греблю пловцов. Благодаря тщательно продуманной конструкции, тренажёр помогает проработать мышцы спины, плечевого пояса, а также держать в тонусе мышцы нижней половины тела. Чем хорош такой тренажёр и кому он подойдёт?

Считается, что гребной тренажёр больше подходит мужчинам, поскольку именно им важно иметь хорошо проработанные мышцы спины и плеч. Однако и для женщин занятия на таком тренажёре будут полезны, если они хотят укрепить мышцы спины, рук и пресса, а также поддерживать в тонусе мышцы ног и ягодиц.

Немаловажная особенность данного тренажёра в том, что он обеспечивает аэробные нагрузки, но в отличие от большинства кардиотренажёров, таких как беговая дорожка и эллипсоид, не даёт ударных нагрузок на суставы.

В этом большой плюс гребного тренажёра, особенно для тех, у кого заболевания или травмы суставов, особенно коленного. Нередко занятия на таком тренажёре рекомендуют при восстановлении после травм.

Немаловажно и то, что в процессе тренировок задействуется от 80 до 95% мышц тела, поэтому данный тренажёр можно по праву назвать комплексным. К тому же, из-за вовлечения такого большого количества мышц, улучшается кровоснабжение, укрепляется сердечная мышца, а как результат – улучшается снабжение организма кислородом.

В свою очередь, вышеперечисленное способствует более быстрому похудению и повышению общей силы и выносливости организма. При этом, гребной тренажёр считается одним из наименее травмоопасных, поэтому подходит даже новичкам.

Такой тренажёр идеален для тех, кто хочет сочетать кардио и силовые тренировки на одном тренажёре. Подойдёт он и тем, кто восстанавливается после болезни или травмы. Не стоит приобретать гребной тренажёр, если у вас склонность к гипертонии, заболевания суставов и позвоночника в запущенной стадии или свежие травмы, такие как ушибы и растяжения.

Не стоит заниматься на гребном, да и в принципе, на любом другом тренажёре, если вы болеете и есть температура, а также женщинам в первые дни менструального цикла.

Если вы планируете приобрести гребной тренажёр, убедитесь, что у вас дома имеется достаточно пространства ля его установки, поскольку он имеет внушительные габариты. Также, обустройте пространство таким образом, чтобы можно было правильно и комфортно заниматься.

А выбирая тренажёр, отдавайте предпочтение проверенным производителям, которые в состоянии дать гарантию качества на своё спортивное оборудование.

Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читайте также
Кардиотренировки
Программа тренировок в тренажерном зале
Кардиотренировки
Виды грузоблочных тренажеров
Программа тренировок в тренажерном зале
Виды грузоблочных тренажеров
Преимущества занятий на беговой дорожке
Программа тренировок в домашних условиях
Преимущества занятий на беговой дорожке
Беговая дорожка и нынешние представления об этом тренажере
Программа тренировок
Беговая дорожка и нынешние представления об этом тренажере
Оборудования для восстановления суставов
Восстановление
Оборудования для восстановления суставов
Тренировка ног для мужчин в тренажерном
Программа тренировок в тренажерном зале
Тренировка ног для мужчин в тренажерном
Упражнения на мышцы кора
Упражнения
Упражнения на мышцы кора
Упражнения для тренировки спины
Упражнения
Упражнения для тренировки спины
Упражнения на широчайшие мышцы спины
Упражнения
Упражнения на широчайшие мышцы спины
Самые эффективные упражнения для девушек в тренажерном зале
Упражнения
Самые эффективные упражнения для девушек в тренажерном зале
Программа тренировок на ягодицы
Программа тренировок в тренажерном зале
Программа тренировок на ягодицы
Тренировка икроножных мышц
Программа тренировок в тренажерном зале
Тренировка икроножных мышц
Тренировка спины в тренажерном зале
Программа тренировок в тренажерном зале
Тренировка спины в тренажерном зале
Фитнес корсет
Похудение
Фитнес корсет
Как укрепить мышцы спины в домашних условиях
Программа тренировок
Как укрепить мышцы спины в домашних условиях
Как накачать пресс за 30 дней
Похудение / Упражнения
Как накачать пресс за 30 дней