Гребные тренажёры

Гребные тренажёры, как можно догадаться из их названия, имитируют греблю пловцов. Благодаря тщательно продуманной конструкции, тренажёр помогает проработать мышцы спины, плечевого пояса, а также держать в тонусе мышцы нижней половины тела. Чем хорош такой тренажёр и кому он подойдёт?

Считается, что гребной тренажёр больше подходит мужчинам, поскольку именно им важно иметь хорошо проработанные мышцы спины и плеч. Однако и для женщин занятия на таком тренажёре будут полезны, если они хотят укрепить мышцы спины, рук и пресса, а также поддерживать в тонусе мышцы ног и ягодиц.

Немаловажная особенность данного тренажёра в том, что он обеспечивает аэробные нагрузки, но в отличие от большинства кардиотренажёров, таких как беговая дорожка и эллипсоид, не даёт ударных нагрузок на суставы.

В этом большой плюс гребного тренажёра, особенно для тех, у кого заболевания или травмы суставов, особенно коленного. Нередко занятия на таком тренажёре рекомендуют при восстановлении после травм.

Немаловажно и то, что в процессе тренировок задействуется от 80 до 95% мышц тела, поэтому данный тренажёр можно по праву назвать комплексным. К тому же, из-за вовлечения такого большого количества мышц, улучшается кровоснабжение, укрепляется сердечная мышца, а как результат – улучшается снабжение организма кислородом.

В свою очередь, вышеперечисленное способствует более быстрому похудению и повышению общей силы и выносливости организма. При этом, гребной тренажёр считается одним из наименее травмоопасных, поэтому подходит даже новичкам.

Такой тренажёр идеален для тех, кто хочет сочетать кардио и силовые тренировки на одном тренажёре. Подойдёт он и тем, кто восстанавливается после болезни или травмы. Не стоит приобретать гребной тренажёр, если у вас склонность к гипертонии, заболевания суставов и позвоночника в запущенной стадии или свежие травмы, такие как ушибы и растяжения.

Не стоит заниматься на гребном, да и в принципе, на любом другом тренажёре, если вы болеете и есть температура, а также женщинам в первые дни менструального цикла.

Если вы планируете приобрести гребной тренажёр, убедитесь, что у вас дома имеется достаточно пространства ля его установки, поскольку он имеет внушительные габариты. Также, обустройте пространство таким образом, чтобы можно было правильно и комфортно заниматься.

А выбирая тренажёр, отдавайте предпочтение проверенным производителям, которые в состоянии дать гарантию качества на своё спортивное оборудование.