Сколько нужно заниматься боксом, чтобы научиться драться
Сколько нужно заниматься боксом, чтобы научиться драться
Одна из основных целей, тех кто начинает заниматься боксом, - познать навыки самообороны и научиться применять их в жизни. Здесь часто возникает вопрос: сколько времени потребуется для того, чтобы в случае нападения суметь воспользоваться новыми умениями и постоять за себя?
Однозначно ответить на вышепоставленный вопрос невозможно. На сроки будут влиять несколько факторов. Например, такие как первоначальный уровень физподготовки атлета или его психологическая готовность вступить в схватку с противником.
Также, как и в любом виде спорта, чтобы быстрее «увидеть» результат необходимы регулярные тренировки и грамотный тренер. В академии бокса https://boxing-academy.ru/ есть все условия для достижения результата.
Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
Для спортсменов-новичков рекомендованы нагрузки не чаще трех раз в неделю. Регулярные занятия с перерывом в день или два позволят организму легко влиться в интенсивные тренировки, также данный перерыв нужен, чтобы восстановить силы.
После того, как звание новичка останется позади, количество тренировок будет зависеть от дальнейших целей и возможностей, как физических, так и финансовых. При подготовке к соревнованиям любительского типа посещения боксерского зала необходимо увеличить до 5-6 раз, профессиональные боксёры тренируются 10 раз и более.
В течение какого времени нужно заниматься боксом?
Первые результаты занятий в боксерском зале можно увидеть уже спустя квартал. Это проявится на физическом уровне: благодаря кардиотренировкам укрепится сердечно-сосудистая система, начнет формироваться и укрепляться мышечный корсет, разработаются суставы и связки. Также благодаря занятиям происходит психологическое становление: спортсмен-боксер более уверенный, может противостоять страхам.
В первые 3-4 месяца атлет получает такие навыки: постановка удара, совершение коротких серийных атак, начальное овладение защитой, передвижения по рингу.
Через полугодие года боксер начинает эффективно противостоять на ринге, увеличивает силу удара, теоретические знания переходят в разряд практических.
По прошествии года тренировок можно говорить о состоятельности боксера. Об этом будут свидетельствовать овладение базовыми навыками: атакующие техники, защитные, различные перемещения, работа в стойке. Происходит развитие скоростных данных, чувства дистанции, удары становятся более точные. Именно в этот промежуток в мозгу боксера происходит запуск механизма, который позволяет понимать благоприятный момент для атак.
Выносливость, развитая в спаррингах, способствует осуществлять продолжительные тренировочные бои. Каждый атлет к этому времени имеет в запасе свои коронные удары и связки.
Через год тренировок первоначальный вопрос: «через сколько я научусь драться?» становится неактуальным. Бокс становится частью жизни, а боксерское сообщество второй семьей.
Что делать, чтобы результаты не заставили себя ждать?
Каждый боксер уникален, поэтому все сроки очень относительны. Но есть несколько моментов, которые помогут не только ускорить процесс становления боксерского профессионализма, но и сделать его более качественным:
Систематичные тренировки,
Профессионализм и компетентность тренера,
Мотивация,
Следование определенному режиму питание,
Максимальная включенность в занятия и самоотдача,
Преодоление физического и морального изнеможения,
Индивидуальные занятия (дополнительные).
Эффективные тренировки и развитие спортивного пути спортсмена невозможны без желания и готовности полностью отдаваться тренировкам.
В «Академии бокса» только качественные тренировки, в залах царит товарищеский дух, тренера-наставники – опытные боксеры. Здесь Вы получите результат в максимально сжатые сроки.
Переходите на сайт https://boxing-academy.ru/ и записывайтесь на тренировку в лучший боксерский клуб Москвы.
