Все о здоровом
образе жизни
» » Спортивные добавки для похудения

Спортивные добавки для похудения

Добавлено: 09.01.19
Рубрика: Похудение
Комментарии (0)
Есть всего несколько спортивных добавок для похудения которые будут эффективны при снижении веса и помогут с лишними килограммами. 

Первая спортивная добавка для похудения самая распространённая это жиросжигатель. Основные комплексные жиросжигатели стимулируют физическую активность и обмен веществ заставляя ваш организм тратить больше энергии. Как правило, употребляются перед тренировкой и очень хорошо работают тогда когда у вас нет сил, а тренироваться нужно. И в этом плане плюсы очевидны. 
В состав предтреников и жиросжигателей обычно входит кофеин, карнитин, гуарана и другие стимулирующие компоненты которые также продаются и отдельно. Например L-карнитин который является одним из самых популярных жиротопов. Это вещество родственно витаминам группы В и выполняющее в организме ряд важных функций. 

Сам по себе карнитин нечего не сжигает, а лишь транспортирует жировые кислоты в митохондрии мышц, обеспечивая максимально жиросжигающий эффект во время тренировки. 

В отличие от кофеина или гуараны карнитин не является чужеродным компонентом и самостоятельно синтезируется в нашем организме. Но как добавка применяется для того, чтобы его больше было в нашем организме. И весь жир транспортировался в митохондрии, где он и будет гореть максимально эффективно. Нужен ли дополнительный карнитин вашему организму во время тренировок вопрос спорный. Но большинство людей во время снижения веса периодически его потребляют. 
Сказать на сколько значительный вклад внёс карнитин в процесс жиросжигания довольно сложно. С точность можно сказать только то, что он будет практически бесполезен без физической нагрузки. Если необходимости в транспортировки жиров нет, то есть физическая активность отсутствует, то излишки карнитина просто будут выведены из организма за ненадобностью. 

То же и происходит и с другими жиросжигателями. На фоне с правильным питанием и продуктивными тренировками в их употреблении можно найти смысл. Но если с питанием или тренировками проблема, то сами по себе жиросжигатели нечего не сожгут. 

Другими полезными спортивными добавками для похудения являются протеины и всех их производные. Различные батончики, печенья и даже сухие завтраки на основе протеина. 
Опять же сам по себе протеин нечего не сжигает. Просто при замене углеводных продуктов белковыми ваша калорийность снижается, и вы теряете вес. Поэтому высоко белковые смеси и батончики являются диетическими продуктами и отлично подходят для снижения веса. Здесь нужно смотреть в оба и внимательно изучать состав продукта. 

Внимательно отнеситесь к выбору спортивных добавок для похудения. Далеко не все батончики не содержат углеводов и подходят для диеты. Самые важные пункты состава это количество углеводов и содержания белка. Если углеводов почти нет, а белка много это хорошо, если наоборот, то плохо.

Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив