Лучшие спортивные добавки

Топ 5 самых лучших и полезных спортивных добавок

Первая добавка которую вы можете употреблять абсолютно круглый год это витамин Д3. 
Основной источник витамина это конечно же солнце. В силу того что большинство из нас живут в России солнце у нас в дефиците. Витамин Д3 мы можем употреблять с продуктами питания, но слишком маленький перечень продуктов содержит его в достаточном количестве. Поэтому рекомендуется употреблять его в виде добавки.

Витамин Д3 регулирует уровень кальция в крови. Соответственно позволяет нам поддерживать в хорошем состоянии наши волосы, костную ткань, зубы, ногти и так далее. Витамин Д3 обязательная добавка для девушек и парней. 

Следующие витамины которые вы можете принимать в связке, а точнее жирные кислоты - CLA и омега 3. 
Большое количество продуктов содержит эти жирные кислоты, но в силу того что к сожалению качество наших продуктов так себе если мы говорим о рыбе и о мясе. Очень мало кто из нас употребляет фермерские продукты, а на прилавках продукты у нас весьма сомнительные. Потому что как правило это заморозка. Поэтому советуем употреблять эти жирные кислоты в виде добавок.

Для чего они нужны. Опять таки это конечно же волосы, зубы, ногти, кожа, суставы, связки, и конечно для поддержания общего здоровья. 

Следующая лучшая спортивная добавка это коллаген с кокосовым маслом, либо коллаген в чистом виде.
Главное свойство коллагена это способность связывать молекулы воды и удерживать воду в организме. Соответственно у вас все время красивая увлажнённая кожа, здоровые ухоженные волосы, крепкие ногти, красивые зубы, крепкие суставы и связки.

Для ребят которые занимаются активными физическими нагрузками коллаген нужно пропивать обязательно. Потому что мы должны защищать свои суставы и кости от излишней нагрузки. 

Завершает наш список добавка которую нужно пропивать курсами, не круглый год, в осенне-зимний период авитаминоза комплексные витамины. Витамины бывают совершено разные, это может быть как компливит из аптеки, так и любой бренд спортивного питания. 
Комплексные витамины нужно делить на парней и девушек. Потому что в силу особенности нашего гормонального фона девушкам нужны определенные витамины молодым людям нужны другие витамины. Для регуляции обмена веществ девушкам нужны определённые витамины, для молодых людей другие. Поэтому комплексные витамины нужно разделять по гендерной принадлежности. 

Подведём итог: топ самых лучших и полезных добавок которые мы употребляем круглый год

Витамин D3 абсолютно каждому кому не достаёт солнцаВторой и третий витамины в связке это CLA и омега 3 жирные кислоты 
Коллаген для поддержания нашего здоровья и красоты
Комплексные витамины которые вы употребляете сезонно в осенне зимний или весенний период.