Плавание в бассейне-польза для здоровья

Плавание в бассейне - это безопасный, разнообразный и приятный вид занятия фитнесом. Минимальное количество противопоказаний, низкая нагрузка на суставы и реабилитационные свойства делают плавание занятием, доступным даже беременным женщинам, людям с травмами и спортивными противопоказаниями.

Заниматься в бассейне полезно, поскольку задействуются практически все группы мышц, равномерно распределенная нагрузка, осуществляется проработка мышц всего тела. При этом накачать все мышцы невозможно. Плавание подтягивает тело и тренирует мышцы. Поэтому это идеальная форма физических упражнений для девушек и женщин.

Новый фитнес-клуб с бассейном

На Василевском острове в городе Санкт-Петербург открылся фитнес-клуб encorefitness, который считается помещением нового поколения с инновационным дизайном и первоклассным сервисом. В тренажерном зале есть бассейн протяжённостью. 25 метров с лаунж-зоной, вместительный спортивный зал, динамическая зона для кардиотренировок, пространство для интенсивных тренировок и светлая студия для балансовых и групповых занятий. Для большинства посетителей фитнес-центра будет кстати потрясающий спа-центр, который предлагает различные виды саун и бань для максимального расслабления мышц и всего тела.

Польза для здоровья

Польза для здоровья от упражнений включает снижение артериального давления, улучшение кровообращения, улучшение состояния легких, укрепление костей и повышение выносливости. Плавание снижает уровень холестерина, снижает риск развития диабета 2 типа, расслабляет.

Несмотря на то, что плавание в бассейне безопасно, занятия позволяют активно сжечь калории. За десять минут плавания в стиле «брасс» может быть потеряно около 60 калорий, а в стиле «баттерфляй» - все 150 калорий. Это отличный способ похудеть без риска получить травму или вред здоровью пловца.

Более трех тысяч квадратных метров современных площадей расположены на четвертом этаже тренажерного клуба в центре Васильевского острова. Интерьер современного фитнес-зала и бассейн на Васильевском острове выполнен в стиле хай-тек, что позволило создать стильное и функциональное сочетание. Панорамные окна и специально разработанная система освещения для спортивной территории EncoreFitness позволяет создать впечатление ночи в самый разгар дня.