Как приготовить лимонную воду для похудения

Лимонная вода является одним из самых освежающих напитков, в основном употребляется летом. Она богата витамином С, который омолаживает кожу, помогает в похудении и выводит токсины из организма. Сегодня мы разберемся, как приготовить лимонную воду для похудения, и узнаем о ее удивительных преимуществах. Лимонная вода для похудения рекомендуется многими врачами и фитнес-экспертами во время их ”программы по снижению веса" для ускорения скорости сжигания жира и обмена веществ. Но прежде чем начать, важно знать, как лимонная вода работает для похудения.

Лимонная вода для похудения?

Вы когда-нибудь замечали, почему врачи и фитнес-эксперты предлагают пить лимонную воду для похудения? Мы все знаем, что лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ в организме и механизм сжигания жира. Витамин С обратно пропорционален вашей массе тела. Значит, когда вы потребляете витамин С, ваш организм создает ряд химических реакций, которые помогают расщепить ваш жир и использовать его энергию для дальнейшей работы, следовательно, уменьшают тягу к пище. Люди, которые не потребляют витамин С, устойчивы к этим реакциям.

Вторая причина, по которой лимон работает при похудении-это его кислая природа. Питьевая лимонная вода может снизить поглощение сахара из пищи, которую мы едим, а это означает, что меньше сахара будет преобразовано в жир.
Употребление лимонной воды утром улучшает пищеварение и приводит к лучшему усвоению кальция из пищи, которую мы едим.
Исследования показали, что кальций также помогает усилить механизм сжигания жира в лимонной воде.

Роль Ингредиентов В Лимонной Воде

Рецепт содержит всего 3 ингредиента:

• Вода
• Лимон
• Мед

Узнаем, как эти ингредиенты помогут вам похудеть

Если мы говорим о воде, мне не нужно объяснять ее преимущества после пробуждения утром. Исследования показывают, что употребление 400 мл воды на пустой желудок утром увеличивает ваш метаболизм (скорость, с которой ваш организм сжигает калории).
В течение ночи, Ваше тело становится обезвоженной. Таким образом, когда вы просыпаетесь утром, требуется по крайней мере 2 стакана воды, чтобы функционировать должным образом.

Второй-лимон, мы все знаем, что лимоны являются богатым источником витамина С и антиоксидантов. Полифенолы (антиоксиданты), содержащиеся в лимоне, подавляют увеличение веса, высокий уровень сахара в крови и накопление жира в организме.
Лимонная вода для похудения также помогает в профилактике и борьбе с диабетом и ожирением.

И последний ингредиент-мед! Мед используется для добавления естественного сладкого вкуса к лимонной воде.

Польза для здоровья питьевой лимонной воды

1. Укрепляет Вашу Иммунную Систему

Без сомнения! Лимонная вода лучше всего повышает иммунитет. Для правильного функционирования желудка необходим витамин С и другие необходимые питательные вещества. Как известно, лимон является богатым источником витамина С, который укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма и защищает его от ряда заболеваний. Вы также можете добавить свежий лимонный сок в свой ежедневный рацион. Один лимон содержит 180% рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Итак, если вы чувствуете, что вам нужен импульс для защиты от распространенных сезонных заболеваний, то пейте лимонную воду для защиты вашего иммунитета.

2. Улучшение пищеварения

Употребление лимонной воды каждый день улучшает пищеварение. Помните, что ваш желудок любит лимонный сок и витамин С. Лимонная вода дает облегчение от расстройства желудка и желудочных проблем. Когда вы чувствуете проблемы с желудком, вы можете выпить лимонную воду с черной солью.

3. Очистить Печень, Почки И Кровь

Употребление лимонной воды утром может помочь вам удалить вредные токсины из организма.

4. Детокс Тела

Из-за своей кислотной природы, она очищает ваше тело и удаляет все болезнетворные вредные токсины из вашего тела. Чтобы ваше тело функционировало лучше, вы должны поддерживать привычку пить лимонную воду каждый день, чтобы вымыть токсины.

5. Удалите Пятна

Лимонная вода богата антиоксидантами и витамином С, которые помогают уменьшить пятна, морщины и шрамы. Витамин С-это витамин красоты, который необходим вашей коже для регенерации новых клеток. Он также очищает кровь и поддерживает здоровый кровоток по всему телу, следовательно, дает здоровое сияние вашему лицу.

6. Похудение

Лимонная вода для похудения хорошо известна своей эффективностью. Это самый популярный напиток для людей, которые хотят похудеть без тренировок и физических упражнений. "Пектиновое волокно" в лимонной воде помогает бороться с голодом и повысить уровень энергии, чтобы начать свой день.

7. Обмен Веществ

Лимон обладает способностью бороться с токсинами и вредными бактериями, замедляет ваш метаболизм. Чтобы улучшить обмен веществ и пищеварение, начните пить лимонную воду.

8. Увеличение Энергии

Лимонная воды обеспечивает необходимые минералы, для того чтобы перезарядить ваше тело. Если вы чувствуете усталость в течение дня, начните употреблять этот напиток. Это повысит ваш энергетический уровень и производительность.

9. Чистая И Сияющая Кожа

Регулярное употребление лимонной воды может очистить все темные пятна и шрамы вашей кожи лица. Это осветлит ваш тон кожи, давая вам естественное сияющее чистое лицо.

10. Баланс рН

Лимон-щелочная пища, то есть кислая. Когда вы потребляете лимон, его кислотность не вредит вашему организму, так как он легко метаболизируется. Это уменьшает воспаление, и поддерживает уровень ПЭ-аш.

11. Улучшает Общее Состояние Здоровья

Витамин С и аскорбиновая кислота в лимоне улучшают здоровье капилляров и общий кровоток. Аскорбиновая кислота обладает противовоспалительными свойствами, которые способствуют заживлению ран и уменьшают действие свободных радикалов, повреждающих здоровые клетки. Таким образом, употребление лимонной воды каждый день повышает общее состояние здоровья.

12. Предотвращение Неприятного Запаха Изо Рта

Витамин С в лимонной воде помогает предотвратить воспаление десен и болезни, которые вызывают неприятный запах изо рта. Антибактериальные агенты в лимоне предотвращают прилипание этих вредных бактерий к зубам и языку, что приводит к неприятному запаху изо рта.
Чтобы предотвратить неприятный запах изо рта, начните пить лимонную воду, лимонный чай и лимонные детоксикационные напитки, чтобы вымыть эти вредные бактерии.

13. Понизьте Уровень Стресса

Вода с лимоном содержит много витамина С, который играет важную роль в функции надпочечников. Потому что большая часть витамина С, хранящегося в надпочечниках, используется в производстве гормона кортизола, который непосредственно справляется со стрессом и тревогой.

14. Активизирует ум и тело

Лимонный сок также является богатым источником калия, который быстро восстанавливает ваш ум и нервную систему. Для того, чтобы активизировать свой ум и тело, начните пить лимонную воду каждое утро. Это полезно и для сердца.

15. Анти-старение

Свободные радикалы являются основной причиной раннего старения, морщин и пятен. Витамин С в лимоне нейтрализует свободные радикалы и замедляет старение, сохраняя кожу здоровой и молодой.

Лимонная вода для похудения рецепт как приготовить

Самое лучшее в этом лимонном напитке-это простота приготовления. Вам понадобилось всего три ингредиента.

1. Лимон
2. Вода
3. Мед по вкусу

Возьмите стакан обычной воды и выжмите в него один свежий лимон.
Перемешать и добавить 1-2 ст. л. меда для сладости.
Чтобы сэкономить ваше время, вы можете выжать лимонный сок в лоток для льда и заморозить его на ночь, чтобы сделать лимонные кубики. Теперь добавьте эти кубики лимона в воду для идеального вкуса.
Пейте лимонную воду каждый день для детоксикации организма.

Некоторые диетологи также предпочитают есть лимонную цедру вместе с соком. Потому что лимонная цедра содержит пектин, который уменьшает всасывание сахара и, следовательно, помогает в похудении.

Как правильно приготовить лимонную воду для похудения

Всегда предпочитаю свежие лимоны, чтобы выжать сок. Не покупайте лимонный сок из продуктового магазина, поскольку они упакованы с консервантами и химикатами.

Когда пить лимонную воду для похудения? Утром на пустой желудок! Если вы хотите потерять несколько килограммов, то начните пить лимонную воду по утрам, чтобы увеличить скорость сжигания жира.

Попробуйте Лимонные Детокс Напитки Для Похудения

Это мощная лимонная детоксикационная вода для похудения. Эти напитки можно употреблять в течение всего дня.

• Лимонная вода + огурец
• Лимонная вода + мята
• Лимонная вода + мята + огурец
• Имбирь + лимонная вода + мята
• Огурец + лимон + мята + имбирь + вода

Лимоны полезны для похудения, готовите ли вы освежающие детокс-напитки или лимонно-медовую воду. Эти напитки всегда будут поддерживать ваше здоровье. Помимо лимонного напитка, ешьте здоровую сбалансированную диету, и регулярно занимайтесь спортом. Пейте лимонную воду каждый день, чтобы извлечь максимальную пользу.
Наслаждайтесь своим напитком!