Все о здоровом
образе жизни
» » Корица для похудения живота

Корица для похудения живота

Добавлено: 20.07.19
Рубрика: Похудение
Комментарии (0)
Корица является одной из самых ценных специй в мире. Обычно используется в качестве ароматизатора в различных кухнях, аппетитный восточный запах корицы может привлечь гурманов со всех уголков мира. Знаете ли вы, что эта удивительная специя не только обеспечивает тепло и облегчение в холодные зимние дни, но также может помочь в похудении?
 
Эта восхитительно экзотическая специя получается из внешней коры коричного дерева. Дерево родом из Индии и Шри-Ланки, но выращивается во многих тропических странах в качестве специи и медицины. Корица также используется в Азии для лечения различных заболеваний, таких как расстройство желудка, проблемы с дыханием и диарея.

Корица для похудения животаПитательная ценность:

Всего в 2 чайных ложках корицы содержится 2,5 грамма клетчатки. Она содержит такие минералы, как кальций, железо, фосфор и марганец.
Корица пряная
питательная ценность на 100 г.
ОсноваПитательная ценностьПроцент Дневной нормы
Энергия247 ккал12%
Углеводы50.59 г39%
Белок3.99 г7%
Жиры1.24 г4.5%
Холестерин0 мг0%
Клетчатка53.1 г133%
Витаминный комплекс

Фолаты6 мкг1.5%
Ниацин1.332 мг8%
Пантотеновая кислота0.358 мг7%
Пиридоксин0.158 мг12%
Рибофлавин0.041 мг3%
Тиамин0.022 мг2%
Витамин А295 мг10%
Витамин C3.8 мг6%
Витамин Е10.44 мг70%
Витамин К31.2 мкг26%
Неэлектролиты

Натрий10 мг<1%
Калий431 мг9%
Полезные ископаемые

Кальций1002 мг100%
Медь0.339 мг38%
Железо8.32 мг104%
Магний60 мг15%
Марганец17.466 мг759%
Фосфор64 мг9%
Цинк1.83 мг17%
Фитонутриенты

Каротин-β112 мкг--
Крипто-ксантин-β129 мкг
Лютеин-зеаксантин222 мкг--
Ликопен15 мкг--

Различные виды корицы:

Существует более ста сортов корицы, но только 4 используются в коммерческих целях. Четыре основных типа корицы:
  • Корица Кассия
  • Сайгон корица
  • Цейлонская корица
  • Индонезийская корица
Среди них цейлонская корица упоминается как ”истинная корица“, в то время как корица кассии называется ”китайская корица". Хотя растения связаны между собой, они отличаются по содержанию Кумарина.

Корица для похудения живота1. Корица Кассия:

Корица кассии принадлежит Китаю. Кассия содержит высокий уровень кумарина, который может вызвать печеночную недостаточность при употреблении в больших количествах. Корица кассии более темная в цвете и имеет только один свернутый слой. Кассия корица имеет очень сильный вкус, который может быть слишком подавляющим для некоторых.

Корица для похудения живота2. Цейлонская корица:

Цейлонская корица относится к крошечному острову Шри-Ланки. Она светлее в цвете и с весьма низким уровнем Кумарина. Цейлонская корица имеет мягкий и тонкий вкус и хорошо сочетается для создания сложных ароматов.

Корица для похудения живота3. Сайгон корица:

Сайгон корица завоевала популярность. Эта корица сладкая и пряная. Сайгон корица немного дороже, чем другие корицы, а также имеет высокий уровень Кумарина.

Корица для похудения живота4. Индонезийская корица:

Индонезийская корица самая дешевая из всех сортов. Индонезийская корица также содержит высокий уровень Кумарина.

Органическая Корица:

Органическая корица чрезвычайно полезна. Сертифицированная органическая корица не содержит токсинов, таких как пестициды и гербициды, которые обычно добавляются во время сбора урожая и обработки.

Корица для похудения животаКорица для похудения живота и боков:

Управление весом намного проще, если уровень инсулина и сахара в крови стабилен. Процесс может быть еще более эффективным, если пищеварительная система работает хорошо. Таким образом, вы будете чувствовать себя более энергичным в течение дня. Исследования показали, что включение корицы в свой ежедневный рацион может помочь вам похудеть. К преимуществам корицы для похудения живота и боков можно отнести:

1. Уровень инсулина:

Значительное лабораторное исследование показало, что корица может оказывать регулирующее влияние на уровень сахара в крови. Она содержит определенные соединения, которые уменьшают всплески инсулина и помогают организму более эффективно использовать инсулин. Они замедляют всасывание глюкозы из кишечника и стимулируют выработку инсулина, одновременно повышая его чувствительность. Это предотвращает увеличенное хранение жира, позволяющее терять вес. Корица также влияет на то, как сахар метаболизируется организмом, предотвращая превращение сахара в жир.

2. Сытость:

Включение чайной ложки корицы в ваш рацион уменьшит аппетит, помогая растворить слои жира в животе. Корица задерживает прохождение пищи из желудка в кишечник, сохраняя вас сытым в течение длительного времени. Таким образом, предотвращает переедание.

3. Углеводы:

Корица помогает организму более эффективно перерабатывать углеводы, помогая вам похудеть. Согласно исследованиям, брюшной жир более чувствителен к воздействию корицы, чем другие части тела. Таким образом, регулярное употребление корицы может помочь вам получить стройный животик.

4. Пищеварительные Преимущества:

Здоровая пищеварительная система является необходимым условием для управления весом. Регулярное употребление корицы способствует нормальной работе пищеварительной системы. Она успокаивает желудок и кишечник, улучшая функцию толстой кишки, уменьшая газ и снимая метеоризм. Она также помогает облегчить диарею, тошноту и запор. Это помогает вымыть накопленные токсины из организма, помогая в похудении.

5. Целлюлит:

Корица не только помогает в избавлении от жира, она также может помочь свести к минимуму появление целлюлита. Целлюлит появляется из-за повышенного уровня холестерина в крови. Это приводит к несовершенству кожи, что особенно заметно на участках с избытком жира.

Корица для похудения животаДиета С Корицей:

По данным британского Университета, корица может стать новой чудодейственной таблеткой для похудения, особенно для жира в области живота. Британское исследование показало, что люди, принимавшие таблетки корицы, теряли на 500% больше веса, чем те, кто принимал плацебо. В статье, опубликованной в “мире женщины”, предлагается придерживаться диеты с корицей в течение пяти дней.

Рекомендуемое количество корицы в рационе:

План диеты с корицей включает 500 миллиграммов корицы на завтрак, 1000 миллиграммов на обед и 500 миллиграммов на ужин.
Вы можете добавить эту специю в яблочный соус, сладкий картофель и горячий шоколад, соблюдая эту диету. Вы также можете добавить порошок корицы в протеиновый коктейль. В отличие от других диет, диета с корицей здоровая и может быть всегда частью вашего образа жизни.

Корица для похудения животаМед и корица для похудения живота и боков:

Согласно нескольким исследованиям, смесь порошка корицы и меда может остановить накопление жира в организме. Мед является отличной пищей для похудения. Поскольку в нем содержится нерафинированный сахар, минералы, витамины и питательные вещества остаются нетронутыми. Мед помогает ускорить обмен веществ, что приводит к успешному снижению веса. Он также имеет более низкий гликемический индекс (GI) чем сахар. Он постепенно впитывается в организм. Корица и мед очищают бактерии и грибок в пищеварительном тракте, предотвращая проблемы, связанные с желудком.

Рецепт этого чудесного похудения очень прост. Мед и корица для похудения живота и боков идеально подходят только в качестве краткосрочной меры, а не для долгосрочного лечения.

Рецепт Чая С Корицей:

  1. Возьмите 1 столовую ложку корицы в миску и залейте ее 1 литром кипятка.
  2. Дайте настояться в течение 30 минут, а затем добавьте 2 столовые ложки меда.
  3. Не добавляйте мед в горячую воду, так как он может разрушить ферменты, присутствующие в нем.
Для достижения наилучших результатов, выпить чашку чая с корицей два раза в день - рано утром и перед сном. Не разогревайте смесь, так как она может разрушить питательные вещества, присутствующие в меде. Попробуйте различные ароматы корицы, чтобы сделать напиток более вкусным. Этот режим может помочь сидящему на диете потерять до 2 килограммов в течение одной недели без внесения каких-либо изменений в обычную диету. Тем не менее результаты могут варьироваться в зависимости от количества используемой корицы.

Корица для похудения животаПреимущества корицы:

Некоторые из других преимуществ корицы для общего благополучия, кроме похудения живота и боков являются:

1. Диабет:

Корица содержит полифенольные полимеры, которые позволяют клетке принимать инсулин. Это химическое вещество отвечает за поступление глюкозы в кровоток. В исследовании, проведенном человеческим исследовательским центром в Белтсвилле, 30 пациентам с диабетом давали 1/4 чайной ложки корицы в течение 40 дней. Результат показал снижение уровня сахара в крови на 30%.

2. Перепады настроения:

Корица используется в качестве успокоительного средства для лечения нервозности и перепадов настроения. Простой аромат палочки корицы может творить чудеса, чтобы улучшить настроение. Запах может также форсировать познавательную функцию и память. Это также естественное лекарство от головной боли и мигрени.

3. Противовоспалительная:

Эта чудо-пряность обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антимикробными свойствами. Она помогает предотвратить распространение раковых клеток и образование язвы желудка.

Помимо всех вышеперечисленных преимуществ корица может также помочь улучшить признаки метаболического синдрома. Снижает уровень триглицеридов, холестерина и ЛПНП в крови.

Корица для похудения животаКак использовать корицу для похудения живота:

Корица-это здоровая специя, которую можно добавлять в свой рацион различными творческими способами. Ее можно использовать в несладких рагу, запеканках, сладких десертах, горячих напитках. Целые палочки можно добавлять в супы и рагу, чтобы сделать их более ароматными и вкусными. Некоторые из способов, которыми мы можем добавить корицу в наш рацион:

1. На Завтрак:

Если вы пытаетесь похудеть, то чай с корицей может стать положительным дополнением к вашему завтраку. Регулярное потребление может помочь управлять весом путем улучшения пищеварения и стабилизации уровня сахара в крови. Добавить корицу в травяной чай, чтобы начать процесс похудения. Всего 3 грамма в день достаточно, чтобы похудеть. Вы можете разогреть чай с корицей до тех пор, пока вы не добавили в него мед.
Вы также можете добавить чайную ложку корицы в хлопья на завтрак и овсянку. Кроме того, вы можете просто посыпать щепотку корицы на ваш тост, пирог или бутерброд.

2. Перекусы с корицей:

Корица в сочетании с имбирем также может помочь вам с похудением. Как имбирь, так и мед являются хорошо известными жиросжигающими продуктами. Оба ингредиента разрушают токсины и жировую ткань, давая вам более стройное тело. Вы можете включить их в любое из ваших блюд, чтобы получить преимущества, связанные с похудением.

3. Дополнения:

Добавки в виде таблеток и порошков также может помочь вам достичь вашей цели. Вы можете купить либо 100% молотый порошок корицы или смесь корицы и имбиря. Все они являются органическими продуктами и легко доступны в магазинах.

Корица для похудения животаПобочные эффекты корицы для похудения живота и боков:

Корица является нетоксичной специей и абсолютно безопасна для употребления. Тем не менее есть некоторые меры безопасности, которые необходимо соблюдать при приеме корицы.
  • Кормящие матери не должны потреблять корицу в больших количествах, так как аромат может пройти через грудное молоко, что может не понравиться ребенку.
  • Корицу для похудения живота и боков не рекомендуется употреблять во время беременности, но можно смешивать ее и с другими блюдами.
  • Корица является согревающей специей и не должна употребляться при лихорадке.
  • Корица может поднять кровяное давление, если потребляется в больших количествах. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать корицу, особенно если у вас есть история сердечных проблем.
  • Людям с аллергией на травы следует избегать употребления корицы.
  • Людям, страдающим язвой, не следует пить чай с корицей. Она также может раздражать слизистые оболочки у некоторых людей.
  • Масло корицы очень токсично и не рекомендуется к употреблению.
  • Употребление этой специи на пустой желудок может привести к тошноте и рвоте.

Корица для похудения животаЛекарственное взаимодействие:

Согласно исследованиям Техасского университета, корица в больших дозах может усиливать действие таких препаратов, как стрептозотоцин, лекарство, используемое для лечения сахарного диабета. Не сочетайте большие дозы корицы с сахарным диабетом без консультации с врачом.

Помните, что корица сама по себе не может помочь вам похудеть. Для достижения результата, вы должны есть обезжиренную, питательную диету вместе с регулярными физическими упражнениями. Ограничьте потребление нездоровой и жирной пищи в вашем рационе. Кроме того, тренировки, которые включают кардио и силовые тренировки, должны быть частью вашего режима.

Корица для похудения животаЧай с корицей

Этот чай помогает ускорить обмен веществ и сжигает жир, поэтому важно, чтобы каждое утро вы принимали этот настой, чтобы подготовить ваше тело к его задаче сжигания жира.
Чтобы приготовить чай с корицей, достаточно добавить две столовые ложки корицы в стакан кипятка. Дайте ему настояться в течение 20 минут, и вы сможете пить чай и пожинать плоды.

Корица для похудения животаМед и корица

Если вы хотите насладиться настоем корицы, который вкуснее и намного мощнее, вы можете приготовить чай с медом и корицей. Это также поможет вам похудеть эффективным образом. Для этого настоя необходимы следующие ингредиенты:
  • ½ Чайной ложки корицы
  • 1 чайная ложка меда
  • 200 мл воды

Корица для похудения животаЯблоко и корица

Еще один способ похудения смешать корицу с красным яблоком. Этот продукт также помогает сжигать энергию и калории, даже если вы не делаете никаких упражнений. Потому что ускоряется обмен веществ.
Ингредиенты, которые вам понадобятся:
  • 1 красное яблоко
  • 2 литра воды
  • 1 палочка корицы
  • лед
Нарежьте яблоко ломтиками и поместить их в кувшин с водой. Добавить 1 палочку корицы. Добавьте немного льда по вкусу. Дайте напитку настояться около 10 минут, чтобы вкус усилился, а затем пейте его в течение дня.

Корица для похудения животаАпельсин и корица

Этот ингредиент является мочегонным, поэтому он помогает вам устранить неприятные токсины и жидкости в организме.
Смешивание апельсина с корицей является идеальной идеей для похудения живота и боков. Вам понадобится:
  • 5 стаканов воды
  • 1 стакан апельсинового сока
  • Цедра 1 апельсина
  • 1 палочка корицы
  • 2 пакетика зеленого чая
  • Стевия (чтобы подсластить напиток)
  • Лед
Смешайте воду, апельсиновый сок, цедру, палочку корицы и зеленый чай в одной емкости. Поставьте все на слабый огонь и когда закипит, снимите с огня и добавьте стевию (количество, которое вы хотите подсластить). Дайте ему остыть и залейте кубиками льда, чтобы усилить освежающее ощущение напитка.

Корица для похудения животаКорица для похудения живота и боков - Вывод

Корица имеет ряд свойств, которые идеально подходят, чтобы помочь вам похудеть. Среди этих преимуществ следующие:
  • Потребление корицы помогает поддерживать уровень сахара в крови в равновесии. Таким образом не будет никаких всплесков инсулина, которые заставляют тело не использовать глюкозу и так, предотвращает ее хранение как жир в теле.
  • Корица работает в качестве дополнения для сжигания жира, потому что помогает ускорить метаболизм вашего тела.
  • Также, она понижает плохой холестерол, увеличивая присутствие хорошего холестерола в нашем теле.
Таким образом, употребление корицы подготавливает организм к удалению жира и сжиганию глюкозы в процессе повседневной деятельности.
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив