Все о здоровом
образе жизни
» » Что нельзя делать утром

Что нельзя делать утром

Добавлено: 02.04.19
Комментарии (0)
Если вы читаете это статью, то я вас поздравляю. Потому что в лучшем случае одна и в худшем все 5 вещей вы делаете сейчас, в своей жизни, каждое утро. И если ты сможешь от них избавиться, твоя жизнь может полностью измениться. Топ 5 вещей что нельзя делать прям с завтрашнего утра. 

Топ 5 вещей что нельзя делать каждое утро

1. Перестань пить кофе с утра

Номер один что нельзя делать утром - Пить кофе с утра на голодный желудок. Потому мы все знаем идеально с утра выпить 1-2 стакана воды, но что происходит когда ты пьёшь кофе? Кофе обладает свойством обезвоживание. И уже обезвоженный организм после 8 часового сна, ты обезвоживаешь его и дальше выпивая чашку кофе. 

Отсюда у тебя головные боли, плохое настроение и разбитое состояние в течении первых 5-6 часов дня. Все дело в том, что оргазм обезвожен и ты обезвоживаешь его ещё дальше чашечкой кофе. 

Поэтому не какого кофе с утра, 1-2 стакана воды на протяжении 1-2 недель. И увидишь на сколько ты будешь вдохновлён, и иметь больше энергии. И ты не будешь больше полагаться на кофе «вот я не какой пока не выпью кофе». Ты всю свою ответственность за жизнь и внутреннее настроение перекладываешь на кофе. А отказываешься от кофе, 1-2 стакана воды, не большая тренировка и ты готов разрывать день. 

2. Перестань начинать свой день с самой легкой задачи 

Все мы знаем, на сколько легко с утра выполнять небольшие задачки, в них погрузиться и самое тяжёлое оставить на потом и так нечего и не сделать. Если мы начнём применять правило Парето — это 20% усилий дают 80% результата, зачастую в этих 20% лежит то, что мы не хотим делать больше всего. 

И поэтому поймите 20% той эффективности куда ты должен влить, чтобы это принесло тебе в конце дня 80% результата и удовлетворённости. Сконцентрируйся на этом - 20% первая задача с утра, самая тяжёлая которая принесёт больше всего результата в конце дня. Займись ей, и в конце дня ты будешь удовлетворён и твоя жизнь будет двигаться в правильном направлении. Это номер два что нельзя делать утром. 

3. Перестань готовить вредный завтрак

Как много людей на протяжении 10-20 лет живут на завтраке в стиле белый хлеб, колбаса, сыр и чай. Либо печенье и чай, либо по пути забежали в мак взяли бургер с картошкой и готово. Вычёркиваем это зло из своей жизни прямо сейчас. 

Потому что зачастую с утра в спешке вы ищите самые лёгкие варианты завтрака. Это входит в привычку и эта привычка тянется за тобой всю жизнь. Эта привычка убивает тебя на протяжении всей своей жизни. У вас начинаются проблемы с сердцем, нет энергии к концу дня, плохо себя чувствуете к середине дня — все это идёт из плохого завтрака. 

Урезаем это, возьми с утра яйца, яйца с салатом, салат из авокадо, салат из курицы и авокадо, овсянка, овсянка с фруктами, любая каша с фруктами. Возьми любой из вариантов и ты прозреешь на сколько лучше ты себя станешь чувствовать уже после 1-3 дня адекватного завтрака. Зафиксировали что нельзя делать утром — Плохой, нездоровый завтрак!

4. Перестань первым делом заходить в телефон с утра, как только проснулся 

Четвёртая вещь которую нельзя делать каждое утро - это брать телефон и заходить в Инстаграм, Вконтакте, Одноклассники. Это привычка которая уничтожает всю продуктивность напряжения всего твоего дня. 

То чему тебя учит Инстаграм, ты только просыпаешься и эта привычка сразу хватать телефон и заходить в соцсети это быть отвлеченным на протяжении всего дня. И второе это тебя учит реагировать. Ты начинаешь сразу же читать комментарии, смотреть сколько лайков поставили там, что написали там. И ты начинаешь жить эмоциями и событиями которые происходили в мире. Вместо того чтобы с утра концентрироваться на себе. То чего хочешь ты, то куда идёшь ты, и то как можешь сделать себя лучше ты. 

Если ты возьмёшь свои два утра и в первый день ты заходишь с утра, как только проснулась в соцсети и уничтожаешь там пол часа или час (хотел 5 минут). Либо ты проснёшься с утра, и вместо всего этого ты посвятишь пол часа себе. Выпьешь воды, потренируешься, почитаешь, запишешь цели. 

И сравнишь как дальше идёт день, и поймёшь на сколько день полностью меняется. Какой эффективный, позитивный, заряженный день с утра, когда ты посещаешь его себе. И отвлеченный когда ты начинаешь заниматься делами только к 3-4 часам, и нечего не успеваешь — день когда ты начинаешь его с телефона. Проверь и ты получишь мгновенный результат. Что нельзя делать каждое утро — Начинать его с телефона!

5. Перестань просыпаться поздно

Завершает наш список вещей что нельзя делать утром - Перестать просыпаться поздно утром. Все успешные люди встают рано, потому что с утра твой мозг работает по-другому. Твоя креативность и желание учиться и развиваться, становиться лучше, работать над собой на все 100% с утра. 

Тебя не кто не отвлекает, ты не куда не спешишь, ты полностью просвещаешь своё время себе. Поэтому не воруй это время у себя. Просыпайся раньше и начинай работать над своим будущем.

5 вещей что нельзя делать утром, исключив их ты начнешь жить совсем другой жизнью! Какой пункт ты делал каждое утро? Отпиши в коменты и вычеркни его из жизни сегодня! Вперед!
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив