Польза шелковицы

Шелковица - сладкие плоды лиственного дерева, происхождение которого восходит к Китаю. Наряду с уникальным вкусом, польза шелковицы в богатом присутствие необычного множества впечатляющих питательных веществ делает её фаворитом среди полезных для здоровья продуктов. Она  полезна для вашего пищеварения, похудения, здоровья костей, уровня холестерина, а также может замедлить процесс старения.

Шелковица полна питательных веществ, которые необходимы для вашего тела. Они содержат витамины С, К и рибофлавин и минералы, такие как кальций, фосфор и железо. Кроме того, она содержит пищевые волокна и хороший состав антиоксидантных соединений, таких как зеа-ксантин, антоцианы, лютеин, ресвератрол и различные другие фитонутриенты и полифенольные соединения.

Польза шелковицы для здоровья

1. Помощь в управлении весом и диабетом

Фрукты богаты фруктозой, содержат клетчатку, которая способствует детоксикации. Железо в плодах улучшает циркуляцию кислорода, стимулируя обмен веществ. Таким образом, польза шелковицы может помочь в управлении весом. Флаваноиды помогают предотвращать колебания уровня сахара в крови, предотвращая и контролируя диабет.

2. Понижает проблемы возрастных проблем со зрением

Шелковица содержит каротиноид зеа-ксантин, который может помочь в снижении окислительного стресса, испытываемого клетками глаза. Она также может предотвратить определенные виды повреждений, которые влияют на сетчатку, включая дегенерацию желтого пятна.

3. Сохраняет ваши кости здоровыми

Шелковица содержит кальций, железо и витамин К, а также магний и фосфор в следовых количествах. Все эти питательные вещества необходимы, чтобы ваши кости были здоровыми и крепкими. Они также помогают предотвратить риск разрушения костей, тем самым снижая вероятность возникновения заболеваний костей, таких как остеопороз.

4. Работает как защитный щит для вашего мозга

Польза шелковицы содержит широкий спектр питательных веществ, которые могут помочь защитить мозг от повреждений. Эти питательные вещества также предотвращают ухудшение памяти и даже улучшают когнитивный потенциал. Элегантная композиция антиоксидантов удаляет свободные радикалы, тем самым предохраняя ваш мозг от возрастных нарушений памяти, включая болезнь Альцгеймера и деменцию.

5. Может помочь в профилактике рака

Плотная концентрация витамина С, витамина А, антоцианов, фитонутриентов и полифенолов помогает шелковице убирать свободные радикалы. Эти свободные молекулы кислорода, если оставить их без присмотра, могут вызвать окислительные повреждения, повышая риск различных видов рака.

6. Естественная польза шелковицы для пищеварения 

Богатая клетчаткой, одна порция шелковицы удовлетворяет примерно 10% рекомендуемой суточной нормы клетчатки. Включение клетчатки в ваш рацион имеет важное значение для правильного продвижения пищи через пищеварительный тракт и пищеварения. Это помогает в облегчении других проблем с пищеварением, таких как вздутие живота и запор. Также улучшает ваш аппетит.

7. Снижает риск инсультов и атеросклероза

Эти крошечные ягоды содержат флаваноид ресвератрол, который необходим для правильного расширения кровеносных сосудов, предохраняя их от ангиотензина. Также увеличивает синтез оксида азота, который действует как вазодилататор. Это также помогает в снижении уровня холестерина в крови. Таким образом, может помочь снизить вероятность различных сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, атеросклероз и сердечные приступы.

8. Для лучшего функционирования всех ваших органов

Известно, что богатое присутствие железа в шелковице помогает увеличить синтез красных кровяных телец. Хороший уровень эритроцитов необходим для адекватного снабжения кислородом, тем самым улучшая нормальное функционирование всех ваших органов. Польза шелковицы - это натуральные детоксификаторы, которые позволяют ей выводить токсины и улучшают работу всех ваших органов.

9. Задержки преждевременного старения

Шелковица содержит витамин Е и витамин А в достаточно больших количествах. Она также содержит различные каротиноидные соединения, такие как зеа ксантин, бета-каротин, альфа-каротин и лютеин. Гармоничное и синхронизированное функционирование всех этих соединений помогает отразить все свободные радикалы. Эти свободные радикалы необходимо регулярно удалять, чтобы предотвратить появление различных признаков старения на коже, волосах и тканях, включая морщины, тонкие линии и преждевременное поседение. Таким образом, она помогает замедлить процесс старения и сохранить вашу кожу здоровой и молодой.

10. Держит инфекции в страхе

Витамин С присутствующий в этих фруктах помогает в улучшении вашего механизма защиты, тем самым снижая вероятность развития рецидивирующих инфекций и болезней. Одной порции этих ягод достаточно для удовлетворения рекомендуемой ежедневной порции этого антиоксидантного витамина.
Польза шелковицы несомненно доказана, и вы должны обязательно включить её в свой здоровый рацион питания. 

Есть определенные варианты, которые могут быть вредны для вашего здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить какие-либо аллергические реакции. Также желательно употреблять эти ягоды в умеренных количествах, чтобы предотвратить расстройство желудка!