Польза редьки для организма

Редька - корнеплод, ценится за обилие витаминов, антоцианов и фолиевой кислоты, также за то, что может бороться с раком, лечить проблемы с кожей и улучшать работу печени и желчного пузыря.

Редька Факты о питании на 100 г

• Энергия: 16 ккал
• Белок: 0,68 г
• Жир: 0,10 г
• Углеводы: 3,40 г
• Сахар: 1,86 г
• Пищевое волокно: 1,6 г

Электролиты

• Калий: 233 мг
• Натрий: 39 мг

Полезные ископаемые

• Медь: 0,050 мг
• Кальций: 25 мг
• Фтор: 6 мкг
• Железо: 0,34 мг
• Марганец: 0,069 мг
• Магний: 10 мг
• Фосфор: 20 мг
• Цинк: 0,28 мг

Витамины

• Фолаты: 25 мкг
• Тиамин: 0,012 мг
• Ниацин: 0,254 мг
• Рибофлавин: 0,039 мг
• Пиридоксин: 0,071 мг
• Пантотеновая кислота: 0,165 мг
• Витамин А: 7 МЕ
• Витамин С: 14,8 мг
• Витамин К: 1,3 мкг

Редька имеет широкую пользу и спектр преимуществ для здоровья.

Польза редьки для организма человека

1. Желтуха

Редька очищает кровь и выводит из организма токсины и шлаки. Это поддерживает ваш желудок и печень в хорошем состоянии. Может удалить билирубин и нормализует его производство, увеличивает поступление свежего кислорода в кровь и, следовательно, уменьшает разрушение эритроцитов. Польза чёрной редьки для организма человека очень эффективна в лечении желтухи.

2. Мочевые расстройства

Редька может увеличить выработку мочи. Её сок избавляет от воспаления и жжения во время мочеиспускания. Она также выводит токсины из почек и предотвращает инфекцию мочевыводящих путей, помогая тем самым лечить некоторые нарушения мочеиспускания, которые нарастают из-за присутствия токсинов в организме.
3. Запор

Сок редьки является хорошим детоксицирующим средством, которое может надежно избавить от боли, связанной с движением кишечника. Редька - это овощ с высоким содержанием клетчатки, что способствует пищеварению и задержке воды. В связи с тем, что это хороший детоксикатор, он идеально подходит для лечения симптомов от запора.

Редька с высоким содержанием клетчатки помогает стимулировать движения кишечника и, таким образом, избавиться от симптомов, вызывающих запоры. Она также помогает сформировать твердый кишечник и устранить диарею. Редька также стимулирует выработку желчи, что способствует нормальному пищеварению. Она также защищает желчный пузырь и печень. Существенная польза редьки для организма человека.

4. Рак

Редька является хорошим детоксикантом и богата витамином С, антоцианами и фолиевой кислотой и поэтому идеально подходит для лечения различных видов рака, включая рак полости рта, почек, толстой кишки и кишечника. Она также богата антиоксидантами, такими как витамин С, который предотвращает любое повреждение ДНК в клетках от свободных радикалов, тем самым предотвращая распространение рака.
5. Сердечно-сосудистые проблемы

Редька богата антоцианинами, они являются разновидностью флавоноидов, которые приносят множество пользы для здоровья. Помимо различной пользы редьки для организма, антоцианы связаны с уменьшением возникновения проблем с сердцем. Этот овощ уменьшает поглощение холестерина, предупреждая сердце и кровь, и, следовательно, помогает предотвратить возникновение любых проблем с сердцем.

6. Артериальное давление

Тот факт, что редька богата калием, делает ее идеальной для лечения нескольких проблем со здоровьем, одной из которых является артериальное давление. Это помогает снизить кровяное давление, потому что это расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток. Также снижает кровяное давление, расширяя кровоток. Его антигипертензивные свойства нормализуют артериальное давление. Она также поддерживает кровяное давление под контролем с его обилием калия, который играет роль в поддержании баланса натрия и калия в организме.
7. Диабет

Известно, что редька имеет низкий гликемический индекс, что означает она не влияет на уровень сахара в крови. Стабилизирует всасывание сахара в кровь. Это означает, что диабетики не будут страдать от внезапных скачков или падений уровня сахара. 

8. Респираторные расстройства

Если кто-то страдает от скопления в дыхательных путях из-за раздражения в носу, легких или трахее, употребление редьки может уменьшить его и позволить дышать нормально. Редька также является хорошим дезинфицирующим средством. Она богата витаминами, которые защищают дыхательную систему от любой формы инфекции. 

Помимо этих преимуществ для дыхательных путей, редька обладает острым вкусом, который помогает избавиться от любой чрезмерной мокроты и слизи в горле, способствуя тем самым оптимальному функционированию дыхательной системы. Употребление в пищу редьки также может облегчить боль в горле и очистить пазухи. Она также борется с вирусными инфекциями и подавляет бронхит, грипп и астму. Это огромная польза редьки для организма человека, чтобы включить её в рацион питания.
9. Кожные расстройства

Редька богата витаминами группы В и С, цинком и фосфором, которые придают здоровье коже. Содержание воды помогает поддерживать оптимальный уровень влажности кожи. Сырое пюре из редьки служит хорошим средством для очищения кожи и маски для лица. Его дезинфицирующие свойства помогают устранить дефекты кожи, такие как трещины, сухость кожи и сыпь. Кроме того, содержание железа в редьке оказывает положительное влияние на кровь и оптимальную работу сердца. Железо также поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей.

10. Похудение 

Редька может вызывать чувство насыщения без увеличения калорийности. Она с высоким содержанием воды и клетчатки и низким содержанием усваиваемых углеводов, что делает её отличным вариантом для людей, сидящих на диете. Это также низкий гликемический индекс, способствующий регулярным движениям кишечника, что также способствует снижению веса.
11. Иммунитет

Полстакана редьки каждый день приносит незаменимую пользу для здоровья человека. Это составляет 15% ежедневного потребления витамина С. Получая большую часть потребления витамина С, можно восстановить свою иммунную систему, заменив раковые клетки лейкоцитами и антиоксидантами. Антиоксиданты помогают бороться с ущербом, связанным со свободными радикалами. На самом деле, редька также предотвращает образование и накопление токсинов в организме.

12. Здоровье костей

Семена редьки обладают способностью стимулировать образование костей и укреплять их. Семена помогают формированию кости, потому что они богаты кальцием, который помогает костям расти и развиваться.
13. Лейкодерма

Противораковые и детоксикационные свойства редьки делают их идеальными для лечения лейкодермы. Её семена измельчают и пропитывают имбирным соком или уксусом и наносят на лейкодермические пластыри. Кроме того, редьку можно регулярно употреблять для лечения лейкодермы.

14. Лихорадка

Редька очень эффективна для снижения температуры и воспаления, связанного с ней. Употребление сока редьки с примесью черной соли помогает бороться с инфекциями, которые приводят к лихорадке.

Польза редьки для организма человека в современном обществе несомненно доказана - будь то кровяное давление, рак, диабет или любое другое современное заболевание.