Все о здоровом
образе жизни
» » Польза помидор для здоровья

Польза помидор для здоровья

Добавлено: 10.11.18
Комментарии (0)
Хорошо известно, что мы должны есть здоровые и разнообразные продукты, с особым акцентом на радугу фруктов и овощей. Помидоры один из самых популярных овощей; они универсальны и вкусные, не говоря уже о том, что они поставляются с целым рядом преимуществ для здоровья.

Польза помидор для здоровья человека

1. Помидоры могут помочь в борьбе с раком

Польза помидор для здоровьяСчитается, что ликопин, который содержится во всех красных фруктах и овощах и является самым высоким по концентрации в томатах, способен предотвратить связь раковых клеток с кровоснабжением, тем самым предотвращая их рост.

Это было подтверждено в исследовании. Команда экспериментировала на раковых клетках простаты и обнаружила, что ликопин действительно остановил клетки от создания этих важных связей.

Это объясняет, что самые высокие уровни ликопина можно найти в обработанных помидорах, которые были приготовлены в небольшом количестве жира, таких как томатное пюре, суп, соки и соус. Жир важен, потому что он помогает повысить эффективность поглощения ликопина организмом.
В этой области исследований польза помидор для здоровья человека несомненно доказана.

2. Употребление помидоров в пищу снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Внутренняя подкладка кровеносных сосудов, иначе известная как эндотелий, невероятно важна в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Нездоровый эндотелий не будет функционировать должным образом, вызывая таким образом болезнь, в то время как здоровый поможет предотвратить проблемы с сердцем в будущем.
Исследование, проведенное группой из Университета Кембриджа обнаружили, что ликопин, который, как уже упоминалось выше, находится в помидорах, может быть весьма полезным для здоровья сердца.

Команда приняла 36 пациентов, которые страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями и 36 здоровых людей; они дали некоторым из участников дополнение, которое содержит ликопин, называемый Атеронон, а другие получили плацебо. Исследование проводилось в условиях двойной слепоты, что означает, что ни исследователи, ни участники не знали, кто получает какое лечение.
Результаты показали, что у пациентов, получавших ликопеновую добавку, кровеносные сосуды расширились на 53%, что позволило улучшить кровообращение.

Доктор Джозеф Чериян, один из ведущих исследователей, заявил, что было ясно, что эксперимент доказал важность ликопина в улучшении функции кровеносных сосудов. Было также ясно, что важно есть здоровую пищу, которая богата этим антиоксидантом, чтобы поддерживать здоровые сердечно-сосудистые функции.

3. Регулярное употребление томатов помогает сохранить здоровую кожу

Польза помидор для здоровьяУже давно известно, что ликопин, присутствующий в различных фруктах и овощах, имеет положительный эффект по отношению к защите кожи от ультрафиолетового излучения.

4. Понизьте холестерол с помощью помидор

Потребление по крайней мере 25 мг ликопина каждый день будет уменьшить уровень холестерина на целых 10%. Предложенная сумма эквивалентна потреблению половины литра томатного сока, 6-7 свежих помидор. И это ещё раз доказывает пользу помидор для здоровья.

5. Уменьшите связанные с возрастом проблемы зрения

Польза помидор для здоровьяДегенерация глазной ткани считается естественным побочным эффектом старения, однако все больше и больше людей развивают проблемы со своими глазами в более раннем возрасте. Были проведены многочисленные исследования в отношении здоровья глаз, в частности, образа жизни и диеты, которые, как полагают, влияют на него. Одно из таких исследований было посвящено тому, как каротиноиды, такие, как ликопин и лютеин, влияют на здоровье глаз.

Результаты показали, что у тех добровольцев с самым высоким уровнем зеаксантина и ликопина была наименьшая дегенерация в их ткани глаза.
Томаты имеют одни из самых высоких уровней зеаксантина, поэтому диетпитание богатое в этом овоще поможет предотвратить, или хотя бы задержать, проблемы со зрением.

6. Употребление помидоров может помочь предотвратить инсульты

Польза помидор для здоровья

Вы знаете правила: регулярные физические упражнения, низкий стресс и здоровое питание должны помочь предотвратить такие заболевания, как болезни сердца и инсульт. Кажется, что одним из самых важных факторов в снижении риска инсульта является диета, богатая ликопином. Диета играет ключевую роль в предотвращении вероятности инсульта в будущем.

7. Польза помидор для здоровья уменьшит риск сгустков крови

Это может вызвать серьезные проблемы, как сердечные приступы, тромбоз глубоких вен и инсульт. Исследование показали, что принимая более высокие концентрации томатного экстракта, может оказать большое влияние на снижение агрегации тромбоцитов.

8. Помидоры могут помочь предотвратить атрофию мышц

Польза помидор для здоровьяАтрофия мышц возникает, часто из-за отсутствия физических упражнений, но это также может быть вызвано болезнью или травмой. Когда это заболевание захватывает это может повлиять на вашу способность двигаться должным образом и может привести к более серьезным травмам.

Исследования обнаружили, что соланин стимулирует рост клеток. Он делал это потому что АБС битор преграждает атрофию и позволяет протеину и митохондрии аккумулировать, таким образом создается увеличенный рост ткани.

Соланин можно найти и в зеленых и красных томатах, но в своей самой высокой концентрации в зеленых томатах.
Польза помидор для здоровья безусловно доказана. Вы должны обязательно их включить в своё здоровое питание. Помидоры должны быть неотъемлемой частью вашего стола.
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив