Польза томатного сока для организма

Рецепт томатного сока в домашних условиях с базиликом

• 2 помидора
• ½ Огурца
• 1 чашка свежего базилика
• щепотка морской соли

Приготовление:

1. Добавьте все ингредиенты в овощную соковыжималку. Аккуратно перемешайте сок и потребляйте немедленно.

Базилик является одним из самых полезных трав для здоровья. Он богат витамином К, витамином А, железом, кальцием, марганцем, магнием, витамином С и калием. Попробуйте этот вкусный рецепт в домашних условиях и получите всю пользу томатного сока для организма!

Одним из самых популярных овощей, любимых людьми всех возрастов, является помидор! От кетчупа до супов помидоры можно использовать во всевозможных кулинарных изысках. Томатный сок-удивительный напиток пользуется большой популярностью у детей и взрослых благодаря своему невероятно вкусу. Естественный томатный сок полон витаминов и минералов. Давайте узнаем больше о пользе томатного сока для организма, волос, кожи и здоровья.

Что Такое Томатный Сок?

Томатный сок получают из ярко-красных спелых помидоров. Сок слегка острый на вкус, с насыщенным оттенком и обычно подается с сахаром или солью. Он легко доступен на рынке в виде упакованного сока и часто смешивается с другими ингредиентами для создания сенсационного напитка. Это отличный летний напиток, которым можно насладиться в любое время.

Томатный сок дает вам мгновенную энергию и поднимает настроения. Он также улучшает пищеварение и лечит анемию. Томатный сок часто считается холодным вариантом томатного супа, за сходство во вкусе, что делает его идеальным способом начать трапезу.

Питательная польза томатного сока для организма

1 порция домашнего томатного сока:

• Всего Калорий: 109,9
• Всего жира: 1,1 г
• Натрия: 104,7 мг
• Калий: 1312,3 мг
• Углеводы: 24,8 г
• Волокно: 7,6 г
• Витамин А: 25 %
• Витамин В6: 31 %
• Витамин С: 135 %
• Железо: 22 %
• Марганец: 34 %

Томатный сок делает много хорошего для вашего здоровья и может приниматься регулярно. Тем не менее он содержит высокие уровни натрия, что делает его непригодным для пациентов, страдающих от гипертонии и проблем с сердцем. Рекомендуемый размер порции для здорового человека-1-2 стакана в день. Также рекомендуется принимать томатный сок после еды, так как высокое содержание кислоты может расстроить чувствительный живот, на пустой желудок.

Польза томатного сока для организма человека

Ниже приведены наиболее заметные преимущества томатного сока здоровья.

1. Польза Томатного Сока Для Похудения:

Томатный сок имеет много питательных веществ. Так что если вы сидите на диете и хотели бы похудеть в ближайшее время, то вам поможет сок из помидоров натощак. Помимо того, что томатный сок с низким содержанием калорий, он также содержит большое количество пищевых волокон, которые помогут в более быстром пищеварении. Это одно из лучших применений томатного сока.

2. Польза томатного сока для организма предотвращает Окислительное Повреждение:

Органический томатный сок, особенно свежий имеет много антиоксидантов. Антиоксиданты—это молекулы, которые способны блокировать реакции свободнорадикального окисления, восстанавливая разрушенные соединения. 

3. Польза для кожи:

Если вы хотите иметь молодую кожу, а также замедлить процесс старения, включите в свой ежедневный рацион стакан томатного сока. Томатный сок содержит важные минералы, питательные вещества и витамины, как витамины A, C, K, калий волокном и фолат. Вода в помидорах будет держать тело увлажненным, а минералы и витамины позволят организму нормально функционировать и работать.

4. Уменьшает Запор:

Тело, особенно пищеварительная система, кишечник и толстая кишка должны быть свободны от избыточных отходов и токсинов; если нет, это может привести к язве, раку, плохой дефекации и геморрою. Таким образом, стакан томатного сока каждый вечер помогает организму поглощать лишнюю воду и отходы, а также выводить токсины, которые очищали бы внутренности и позволяли бы правильное движение кишечника.

5. Придает Мгновенную Энергию:

Питательные вещества в помидорах могут помочь организму с большим количеством жизненной силы и энергии. Благодаря также обилию минералов, таких как натрий и калий, организм готов к долгому и прагматичному дню, когда охлажденный стакан томатного сока был бы первым делом на пустой желудок утром.

6. Борется С Ожирением:

Скромный помидор ваш союзник, а не враг в снижении веса. Волокна томата держат вас полным в течение долгого времени, и, следовательно, не позволяют жаждать сахара или нездоровой пищи до следующего приема пищи, тем самым предотвращая риск ожирения.

7. Польза томатного сока для организма Контролирует Уровень Холестерина:

Можно выпить стакан томатного сока, чтобы успокоить нервы, остановить гипертонию, и регулировать кровяное давление и держать ЛПНП в страхе-плохой холестерин. Томатный сок, как известно, повышает устойчивость к ЛПНП, что может вызвать проблемы с сердцем. Ликопин присутствующий в этом соке может значительно снизить риск для здоровья.

8. Очищает Организм:

Томатный сок возглавляет список продуктов детоксикации. Регулярное употребление томатного сока может помочь вывести токсины и очистить организм. Красный пигмент помидоров состоит из антиоксидантов, которые могут избавиться от свободных радикалов в организме. Он может также помочь в уменьшении оксидативного усилия на клетках.

9. Повышает Здоровье Глаз:

Одним из ключевых преимуществ томатного сока является его помощь в улучшении зрения. Томатный сок содержит много мощных агентов, таких как ликопин, витамин С, Витамин Е и бета-каротин, которые могут помочь в укреплении оптических нервов и помощи в более остром зрении. Исследования также показывают, что регулярное употребление томатного сока может предотвратить риск катаракты и других заболеваний глаз.

10. Улучшает Минеральную Плотность Костной Ткани:

Доказано, что люди, регулярно употреблявшие томатный сок, могли справиться с такими заболеваниями костей, как остеопороз. Ликопин присутствующий в помидорах может эффективно бороться с хрупкостью костей и обеспечить прочность. Он также богат кальцием и магнием, которые могут увеличить плотность костной ткани.

11. Предотвращает Свертывание Крови:

Сгустки крови являются основной причиной многих сердечных заболеваний, которые могут привести к смертельным исходам. Эксперименты показали, что польза томатного сока для организма может привести к разжижению крови, особенно у диабетиков. Потребление этого сока в рекомендуемых количествах может предотвратить эти сгустки и способствовать плавному кровотоку.

12. Расщепляет Гомоцистеин:

Высокий уровень гомоцистеина в организме может привести к опасным проблемам с сердцем. Томатный сок содержит соединение бетаин, которое может расщеплять гомоцистеин и превращать его в метионин, аминокислоту. Метионин может помочь информации белков, необходимых для формирования клеток в организме.

13. Польза при восстановлении:

После тяжелой тренировки тело забивается ненужными ферментами, которые могут привести к повреждению нашего мозга. Томатный сок может помочь в обуздании этих элементов и защите организма от них. Ликопин присутствующий в этом соке может помочь в улучшении вашего здоровья и защите нашего тела от многих видов рака.

14. Повышение Мужской Фертильности:

Мужчины в особенности должны ежедневно включать стакан томатного сока, чтобы держаться подальше от тисков рака простаты. Кроме того, ликопин и много других фитонутриентов в овощах, помогут сохранить простату в хорошей форме.

15. Снижает Риск Рака Поджелудочной Железы:

Позаботьтесь о поджелудочной железе, иначе она может стать жертвой клеток, которые вызывают рак. Мужчины особенно, потому что когда мужчины потребляют слишком много алкоголя и других окислительных продуктов, они могут стать жертвами рака поджелудочной железы. Присутствие бета-каротинов и каротиноидов в помидорах поможет уменьшить последствия и сохранить организм здоровым.

16. Укрепляет Кости И Зубы:

Томатный сок является регулярным источником необходимых витаминов А и С. Томатный сок предлагает многочисленные преимущества для здоровья, сохраняет прочность костей и зубов.

17. Усиливает Вкус Пищи:

Другим важным преимуществом томатного сока является то, что он может улучшить вкус любого из его сопутствующих ингредиентов. Помидоры могут обновить вид любого приготовленного блюда. Приготовление помидоров, например, в соусе спагетти-делает органический продукт более полезным, тем самым увеличивая его антиоксидантные свойства. Это, несмотря на потерю витамина С в процессе приготовления, значительно повышает уровень полезных фитохимических веществ.

18. Улучшает Кровообращение:

Еще одним преимуществом томатного сока является то, что он уменьшает риск скоплений крови. Непомерное накопление вместе тромбоцитарных клеток может реализовать проблемы для нашей системы кровообращения, и противодействие этому имеет решающее значение для поддержания здоровья сердца.

19. Укрепляет Волосы:

Железо и витамины, присутствующие в томатном соке, могут добавить блеска жестким, сухим и тусклым волосам.

Томатный Сок Побочные Эффекты:

Есть определенные побочные эффекты, которые возникают при употреблении томатного сока. Наиболее распространенные реакции:

• Кислотность и кислотные рефлюксы
• Раздраженный кишечник и диарея
• Изжога
• Тошнота
• Аллергические реакции, такие как сыпь

Помидор, также называемый плодом любви, имеет больше преимуществ, чем любой другой овощ. Это универсальный ингредиент, который может оживить любое блюдо. Томатный сок является наполняющей, освежающей и здоровой альтернативой напиткам на основе сахара.